17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Kycklingpaj kalorier och näringsvärde
Kycklingpaj: 255 kcal per 100 g, 9,2 g protein, 13,5 g fett, 21,9 g kolhydrater. Vanlig portion (250 g): 638 kcal.
Kycklingpaj kan i Sverige betyda allt från en paj med äggstanning och kyckling till den amerikanska pot pie där kyckling och grönsaker i krämig sås täcks med ett lock av deg. Siffrorna här gäller den senare: cirka 255 kcal per 100 g, så en portion på 250 g ger runt 638 kcal. Kycklingpaj är en källa till protein.
- Källa till protein
- Källa till selen
- Källa till fosfor
- Källa till B6‑vitamin
- Protein 15 %
- Fett 49 %
- Kolhydrater 36 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 250 g 638 kcal P 23,1 · F 33,9 · K 54,9 g
- 100 kcal är 39 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 215 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 255 kcal 1 067 kJ 13 %
- Protein 9,2 g 18 %
- Fett 13,5 g 19 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 21,9 g 8 %
- Fiber 2 g
- Salt 0,94 g 16 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 15 %
- Fett 49 %
- Kolhydrater 36 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 119 µg 15 %
- D-vitamin 0,072 µg 1 %
- E-vitamin 0,47 mg 4 %
- K-vitamin 8,3 µg 11 %
- C-vitamin 1,5 mg 2 %
- Tiamin B1 0,082 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,087 mg 6 %
- Niacin B3 2,1 mg 13 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,211 mg 15 %
- Folat B9 13,8 µg 7 %
- B12-vitamin 0,15 µg 6 %
- Kolin 30,4 mg
Mineraler
- Kalium 171 mg 9 %
- Kalcium 39 mg 5 %
- Fosfor 108 mg 15 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Järn 0,478 mg 3 %
- Zink 0,64 mg 6 %
- Koppar 0,064 mg 6 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 8,8 µg 16 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 375 mg 16 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Källa till selen
- Källa till fosfor
- Källa till B6‑vitamin
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 85 % Fler kalorier än 85 % av maträtterna.
- 74 % Mer fiber än 74 % av maträtterna.
- 82 % Mer B6‑vitamin än 82 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Sötsurt fläsk 260 kcal
- Sötsur kyckling 250 kcal
- Korv med bröd 260 kcal
- Arancini 253 kcal
- Corn dog 250 kcal
- Nachos 265 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Raggmunk 149 kcal
- Kroppkakor 156 kcal
- Smörgåstårta 237 kcal
- Skagenröra 161 kcal
- Laxsoppa 70 kcal
- Kalops 77 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706703.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.