17 Fit
Språk: Norsk
Last ned
17 Fit

Populære kalkulatorer

Utforsk

Hjelp

Språk

Last ned fra App Store

17 Fit Kalorier i mat Retter

Pasta med saus kalorier og næringsinnhold

Pasta med saus (tomatsaus): 106 kcal per 100 g, 3,7 g protein, 1,2 g fett, 18,1 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 318 kcal.

Det meste av vekten i en pastarett er kokt pasta og saus, så en tallerken spagetti med tomatsaus har bare rundt 106 kcal per 100 g, mens aglio e olio, rikelig dynket i olivenolje, har omtrent det dobbelte. Bolognese – spagetti og kjøttsaus, en av de vanligste hverdagsmiddagene i Norge – og carbonara ligger midt imellom, og spaghetti alle vongole er rik på B12-vitamin fra skjellene. En restauranttallerken veier ofte 350 g eller mer, og revet ost kommer i tillegg.

Last ned fra App Store Næringsinnhold per 100 g

  • Protein 14 %
  • Fett 10 %
  • Karbohydrater 68 %
  • Annet 8 %

I vanlige porsjoner

  • Vanlig porsjon · 300 g 318 kcal P 11,1 · F 3,6 · K 54,2 g
  • 100 kcal er 95 g denne mengden gir 100 kcal
  • Energitetthet Lav 1,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Alle variantene

Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.

VariantKcalProteinFettKarbo­hydrater
Tomatsaus1063,71,218,1
Bolognese1255,92,617,6
Fløtesaus15447,715,9
Carbonara1646,17,915,8
Pesto21678,625,4
Ostesaus1637,27,415,9
Amatriciana1686,6718
Penne arrabbiata1444,14,719,7
Aglio e olio2285,210,825,7
Cacio e pepe2099,67,224,4
Spaghetti alle vongole1837,26,920,8
Puttanesca1464,35,418,5
Fettuccine Alfredo1624,56,121,4

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Variant av matvaren

Tomatsaus

Energi og makroer

  • Energi 106 kcal 444 kJ 5 %
  • Protein 3,7 g 7 %
  • Fett 1,2 g 2 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 18,1 g 7 %
  • Fiber 1,8 g
  • Salt 0,51 g 8 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 14 %
  • Fett 10 %
  • Karbohydrater 68 %
  • Annet 8 %

Vitaminer

  • A-vitamin 15 µg 2 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,2 mg 10 %
  • K-vitamin 6,7 µg 9 %
  • C-vitamin 1 mg 1 %
  • Tiamin B1 0,022 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,04 mg 3 %
  • Niacin B3 2,1 mg 13 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,109 mg 8 %
  • Folat B9 9,9 µg 5 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 9,9 mg

Mineraler

  • Kalium 176 mg 9 %
  • Kalsium 17 mg 2 %
  • Fosfor 46 mg 7 %
  • Magnesium 18 mg 5 %
  • Jern 0,635 mg 5 %
  • Sink 0,36 mg 4 %
  • Kobber 0,091 mg 9 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 14,4 µg 26 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 202 mg 8 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Fløtesaus

Energi og makroer

  • Energi 154 kcal 644 kJ 8 %
  • Protein 4 g 8 %
  • Fett 7,7 g 11 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 15,9 g 6 %
  • Fiber 0,9 g
  • Salt 0,67 g 11 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 11 %
  • Fett 46 %
  • Karbohydrater 43 %

Vitaminer

  • A-vitamin 66 µg 8 %
  • D-vitamin 0,3 µg 6 %
  • E-vitamin 0,18 mg 2 %
  • K-vitamin 0,6 µg <1 %
  • C-vitamin 0,1 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,016 mg 1 %
  • Riboflavin B2 0,046 mg 3 %
  • Niacin B3 0,218 mg 1 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,032 mg 2 %
  • Folat B9 4,6 µg 2 %
  • B12-vitamin 0,03 µg 1 %
  • Kolin 6,4 mg

Mineraler

  • Kalium 42 mg 2 %
  • Kalsium 35 mg 4 %
  • Fosfor 54 mg 8 %
  • Magnesium 11 mg 3 %
  • Jern 0,272 mg 2 %
  • Sink 0,4 mg 4 %
  • Kobber 0,056 mg 6 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 15 µg 27 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 266 mg 11 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

  • Kilde til selen

Pesto

Energi og makroer

  • Energi 216 kcal 902 kJ 11 %
  • Protein 7 g 14 %
  • Fett 8,6 g 12 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 25,4 g 10 %
  • Fiber 1,6 g
  • Salt 0,39 g 6 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 14 %
  • Fett 38 %
  • Karbohydrater 49 %

Vitaminer

  • A-vitamin 17,1 µg 2 %
  • D-vitamin 0,027 µg <1 %
  • E-vitamin 1,3 mg 11 %
  • K-vitamin 11,5 µg 15 %
  • C-vitamin 0,432 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,027 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,041 mg 3 %
  • Niacin B3 0,461 mg 3 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,055 mg 4 %
  • Folat B9 8,4 µg 4 %
  • B12-vitamin 0,066 µg 3 %
  • Kolin 7,7 mg

Mineraler

  • Kalium 64 mg 3 %
  • Kalsium 66,3 mg 8 %
  • Fosfor 97,7 mg 14 %
  • Magnesium 23,9 mg 6 %
  • Jern 0,674 mg 5 %
  • Sink 0,766 mg 8 %
  • Kobber 0,123 mg 12 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 24 µg 44 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 155 mg 6 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Ostesaus

Energi og makroer

  • Energi 163 kcal 682 kJ 8 %
  • Protein 7,2 g 14 %
  • Fett 7,4 g 11 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 15,9 g 6 %
  • Fiber 1,9 g
  • Salt 0,78 g 13 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 18 %
  • Fett 42 %
  • Karbohydrater 40 %

Vitaminer

  • A-vitamin ingen data
  • D-vitamin ingen data
  • E-vitamin ingen data
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin ingen data
  • Tiamin B1 ingen data
  • Riboflavin B2 ingen data
  • Niacin B3 ingen data
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin ingen data
  • Folat B9 ingen data
  • B12-vitamin ingen data
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium ingen data
  • Kalsium ingen data
  • Fosfor ingen data
  • Magnesium ingen data
  • Jern ingen data
  • Sink ingen data
  • Kobber ingen data
  • Mangan ingen data
  • Selen ingen data
  • Jod ingen data
  • Natrium 310 mg 13 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Amatriciana

Energi og makroer

  • Energi 168 kcal 704 kJ 8 %
  • Protein 6,6 g 13 %
  • Fett 7 g 10 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 18 g 7 %
  • Fiber 1,6 g
  • Salt 0,55 g 9 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 16 %
  • Fett 39 %
  • Karbohydrater 45 %

Vitaminer

  • A-vitamin 8,8 µg 1 %
  • D-vitamin 0,073 µg 1 %
  • E-vitamin 0,698 mg 6 %
  • K-vitamin 2,6 µg 3 %
  • C-vitamin 4,3 mg 5 %
  • Tiamin B1 0,198 mg 18 %
  • Riboflavin B2 0,05 mg 4 %
  • Niacin B3 0,784 mg 5 %
  • Pantotensyre B5 0,181 mg 3 %
  • B6-vitamin 0,082 mg 6 %
  • Folat B9 7,9 µg 4 %
  • B12-vitamin 0,119 µg 5 %
  • Kolin 6,1 mg

Mineraler

  • Kalium 107 mg 5 %
  • Kalsium 55,5 mg 7 %
  • Fosfor 82,3 mg 12 %
  • Magnesium 16,4 mg 4 %
  • Jern 0,547 mg 4 %
  • Sink 0,639 mg 6 %
  • Kobber 0,079 mg 8 %
  • Mangan 0,215 mg 11 %
  • Selen 17,4 µg 32 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 219 mg 9 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Penne arrabbiata

Energi og makroer

  • Energi 144 kcal 604 kJ 7 %
  • Protein 4,1 g 8 %
  • Fett 4,7 g 7 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 19,7 g 8 %
  • Fiber 1,8 g
  • Salt 0,09 g 1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 11 %
  • Fett 29 %
  • Karbohydrater 55 %
  • Annet 5 %

Vitaminer

  • A-vitamin 6 µg <1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,791 mg 7 %
  • K-vitamin 3,2 µg 4 %
  • C-vitamin 4,1 mg 5 %
  • Tiamin B1 0,188 mg 17 %
  • Riboflavin B2 0,031 mg 2 %
  • Niacin B3 0,481 mg 3 %
  • Pantotensyre B5 0,114 mg 2 %
  • B6-vitamin 0,077 mg 6 %
  • Folat B9 7 µg 3 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 6,3 mg

Mineraler

  • Kalium 90 mg 4 %
  • Kalsium 16,3 mg 2 %
  • Fosfor 44,3 mg 6 %
  • Magnesium 14,9 mg 4 %
  • Jern 0,535 mg 4 %
  • Sink 0,379 mg 4 %
  • Kobber 0,084 mg 8 %
  • Mangan 0,246 mg 12 %
  • Selen 17,5 µg 32 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 35,4 mg 1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

  • Svært lavt saltinnhold
  • Høyt innhold av selen
  • Kilde til tiamin

Aglio e olio

Energi og makroer

  • Energi 228 kcal 954 kJ 11 %
  • Protein 5,2 g 10 %
  • Fett 10,8 g 15 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 25,7 g 10 %
  • Fiber 1,6 g
  • Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 9 %
  • Fett 44 %
  • Karbohydrater 47 %

Vitaminer

  • A-vitamin 4,7 µg <1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,5 mg 13 %
  • K-vitamin 22,6 µg 30 %
  • C-vitamin 3,7 mg 5 %
  • Tiamin B1 0,025 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,022 mg 2 %
  • Niacin B3 0,387 mg 2 %
  • Pantotensyre B5 0,119 mg 2 %
  • B6-vitamin 0,085 mg 6 %
  • Folat B9 7,8 µg 4 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 6,4 mg

Mineraler

  • Kalium 58,3 mg 3 %
  • Kalsium 13 mg 2 %
  • Fosfor 54,9 mg 8 %
  • Magnesium 16,8 mg 4 %
  • Jern 0,604 mg 4 %
  • Sink 0,482 mg 5 %
  • Kobber 0,097 mg 10 %
  • Mangan 0,327 mg 16 %
  • Selen 22,9 µg 42 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 2,2 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

  • Saltfri
  • Høyt innhold av selen
  • Høyt innhold av K‑vitamin
  • Kilde til mangan

Cacio e pepe

Energi og makroer

  • Energi 209 kcal 875 kJ 10 %
  • Protein 9,6 g 19 %
  • Fett 7,2 g 10 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 24,4 g 9 %
  • Fiber 1,5 g
  • Salt 0,59 g 10 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 19 %
  • Fett 32 %
  • Karbohydrater 49 %

Vitaminer

  • A-vitamin 34,9 µg 4 %
  • D-vitamin 0,075 µg 2 %
  • E-vitamin 0,153 mg 1 %
  • K-vitamin 0,54 µg <1 %
  • C-vitamin 0 mg 0 %
  • Tiamin B1 0,022 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,073 mg 5 %
  • Niacin B3 0,341 mg 2 %
  • Pantotensyre B5 0,159 mg 3 %
  • B6-vitamin 0,053 mg 4 %
  • Folat B9 6,9 µg 3 %
  • B12-vitamin 0,173 µg 7 %
  • Kolin 8,1 mg

Mineraler

  • Kalium 49,7 mg 2 %
  • Kalsium 166 mg 21 %
  • Fosfor 162 mg 23 %
  • Magnesium 21 mg 6 %
  • Jern 0,526 mg 4 %
  • Sink 0,808 mg 8 %
  • Kobber 0,087 mg 9 %
  • Mangan 0,267 mg 13 %
  • Selen 23,9 µg 43 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 235 mg 10 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Spaghetti alle vongole

Energi og makroer

  • Energi 183 kcal 767 kJ 9 %
  • Protein 7,2 g 14 %
  • Fett 6,9 g 10 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 20,8 g 8 %
  • Fiber 1,3 g
  • Salt 0,32 g 5 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 16 %
  • Fett 34 %
  • Karbohydrater 45 %
  • Annet 5 %

Vitaminer

  • A-vitamin 24,6 µg 3 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,1 mg 9 %
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 7,7 mg 10 %
  • Tiamin B1 0,041 mg 4 %
  • Riboflavin B2 0,076 mg 5 %
  • Niacin B3 0,712 mg 4 %
  • Pantotensyre B5 0,189 mg 3 %
  • B6-vitamin 0,087 mg 6 %
  • Folat B9 11,7 µg 6 %
  • B12-vitamin 7,9 µg 316 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 138 mg 7 %
  • Kalsium 25,9 mg 3 %
  • Fosfor 89 mg 13 %
  • Magnesium 16,3 mg 4 %
  • Jern 2,5 mg 18 %
  • Sink 0,792 mg 8 %
  • Kobber 0,174 mg 17 %
  • Mangan 0,402 mg 20 %
  • Selen 27,8 µg 51 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 127 mg 5 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Puttanesca

Energi og makroer

  • Energi 146 kcal 610 kJ 7 %
  • Protein 4,3 g 9 %
  • Fett 5,4 g 8 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 18,5 g 7 %
  • Fiber 1,7 g
  • Salt 0,45 g 7 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 12 %
  • Fett 35 %
  • Karbohydrater 53 %

Vitaminer

  • A-vitamin 7,3 µg <1 %
  • D-vitamin 0,092 µg 2 %
  • E-vitamin 0,881 mg 7 %
  • K-vitamin 3,7 µg 5 %
  • C-vitamin 3,6 mg 5 %
  • Tiamin B1 0,159 mg 14 %
  • Riboflavin B2 0,035 mg 3 %
  • Niacin B3 0,72 mg 4 %
  • Pantotensyre B5 0,104 mg 2 %
  • B6-vitamin 0,073 mg 5 %
  • Folat B9 6,8 µg 3 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 6,3 mg

Mineraler

  • Kalium 83,8 mg 4 %
  • Kalsium 31,2 mg 4 %
  • Fosfor 50,6 mg 7 %
  • Magnesium 14,4 mg 4 %
  • Jern 1 mg 7 %
  • Sink 0,401 mg 4 %
  • Kobber 0,098 mg 10 %
  • Mangan 0,23 mg 12 %
  • Selen 16,2 µg 29 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 178 mg 7 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

  • Kilde til selen

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Retter

Blant rettene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

  • Færre kalorier enn 79 % av rettene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Retter»

Hele tabellen: Retter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.

  • Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
  • En plan som tilpasses vekten din hver uke
  • Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Last ned fra App Store
Legg til mat i 17 Fit: søk i katalogen, bilde, stemme og strekkode

Hvor tallene kommer fra

USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2708831.

Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.

Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.

Slik regner vi

Ser du et tall som er feil? Si fra til oss