17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Arroz tufado com marshmallow calorias e tabela nutricional
Arroz tufado com marshmallow: 417 kcal por 100 g, proteínas 3,4 g, gorduras 9 g, carboidratos 80,5 g. 1 unidade (25 g): 104 kcal.
Cereal de arroz tufado misturado com marshmallow e manteiga derretidos, prensado numa assadeira e cortado em quadradinhos: este doce sem forno é o queridinho das vendas de bolos das escolas americanas e das festinhas infantis. Um quadradinho de 25 g tem cerca de 104 kcal. Os caseiros costumam ser cortados duas ou três vezes maiores, então vale pesar um pedaço.
- Rico em folato
- Rico em manganês
- Rico em vitamina B6
- Rico em vitamina B1
- Proteínas 3%
- Gorduras 19%
- Carboidratos 77%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 25 g 104 kcal P 0,8 · G 2,3 · C 20,1 g
- 100 kcal estão em 24 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Alta 4,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 417 kcal 1.745 kJ 21%
- Proteínas 3,4 g 7%
- Gorduras 9 g 13%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 80,5 g 31%
- Fibras 0 g
- Sal 0,88 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 3%
- Gorduras 19%
- Carboidratos 77%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 270 µg 34%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,7 mg 64%
- Vitamina B2 riboflavina 0,8 mg 57%
- Vitamina B3 niacina 9,1 mg 57%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0 mg 0%
- Vitamina B6 0,9 mg 64%
- Folato B9 381 µg 190%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0 mg
Minerais
- Potássio 39 mg 2%
- Cálcio 3 mg <1%
- Fósforo 42 mg 6%
- Magnésio 13 mg 3%
- Ferro 2,2 mg 16%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,1 mg 10%
- Manganês 1,6 mg 80%
- Selênio 11 µg 20%
- Iodo sem dados
- Sódio 351 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em folato
- Rico em manganês
- Rico em vitamina B6
- Rico em vitamina B1
- Rico em vitamina B2
- Rico em vitamina B3
- Rico em vitamina A
- Fonte de selênio
- Fonte de ferro
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 69% Mais calorias que 69% dos doces e sobremesas.
- 99% Mais folato que 99% dos doces e sobremesas.
- 94% Mais manganês que 94% dos doces e sobremesas.
- 99% Mais vitamina B6 que 99% dos doces e sobremesas.
- 99% Mais vitamina B1 que 99% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 169687.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.