Pad see ew kalorier og næringsinnhold
Pad see ew: 135 kcal per 100 g, 6,4 g protein, 5,2 g fett, 14 g karbohydrater. Vanlig porsjon (350 g): 474 kcal.
Brede, flate risnudler woket på høy varme med mørk soyasaus, egg, kinesisk brokkoli og kylling, svin eller storfe til de blir lett svidd i kantene: pad see ew er det milde, salte alternativet til pad thai på thailandske menyer. En tallerken på 350 g gir rundt 470 kcal, og mengden olje i woken betyr mest.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Protein 20 %
- Fett 37 %
- Karbohydrater 44 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 350 g 474 kcal P 22,3 · F 18,3 · K 49 g
- 100 kcal er 75 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 315 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 135 kcal 566 kJ 7 %
- Protein 6,4 g 13 %
- Fett 5,2 g 7 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14 g 5 %
- Fiber 1,1 g
- Salt 0,66 g 11 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 20 %
- Fett 37 %
- Karbohydrater 44 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 28 µg 3 %
- D-vitamin 0,158 µg 3 %
- E-vitamin 1,4 mg 12 %
- K-vitamin 23,4 µg 31 %
- C-vitamin 10,3 mg 13 %
- Tiamin B1 0,035 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,093 mg 7 %
- Niacin B3 1 mg 6 %
- Pantotensyre B5 0,357 mg 6 %
- B6-vitamin 0,085 mg 6 %
- Folat B9 22,9 µg 11 %
- B12-vitamin 0,097 µg 4 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 103 mg 5 %
- Kalsium 16,6 mg 2 %
- Fosfor 64,1 mg 9 %
- Magnesium 11,7 mg 3 %
- Jern 0,576 mg 4 %
- Sink 0,73 mg 7 %
- Kobber 0,047 mg 5 %
- Mangan 0,135 mg 7 %
- Selen 7,6 µg 14 %
- Jod ingen data
- Natrium 265 mg 11 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Høyt innhold av K‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 65 % Færre kalorier enn 65 % av rettene.
- 85 % Mer K‑vitamin enn 85 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Lasagne 139 kcal
- Ramen 127 kcal
- Lapskaus 130 kcal
- Pakora 125 kcal
- Kyllingtagine 127 kcal
- Couscous med kylling 130 kcal
Mer fra «Retter»
- Fiskekaker 156 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
- Pannekaker 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 7 ingredienser, med data fra ANSES-CIQUAL (Frankrike), Standard Tables of Food Composition in Japan (MEXT, Japan), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.