Pad see ew calorieën en voedingswaarde
Pad see ew: 135 kcal per 100 g, eiwit 6,4 g, vet 5,2 g, koolhydraten 14 g. Gebruikelijke portie (350 g): 474 kcal.
Brede, platte rijstnoedels, op hoog vuur in de wok geroerbakt met donkere sojasaus, ei, Chinese broccoli en kip, varkens- of rundvlees tot ze licht geblakerd zijn: pad see ew is de milde, hartige tegenhanger van pad thai op de Thaise menukaart. Een bord van 350 g komt op ongeveer 470 kcal, en de hoeveelheid olie in de wok maakt het grootste verschil.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Eiwit 20%
- Vet 37%
- Koolhydraten 44%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 350 g 474 kcal E 22,3 · V 18,3 · K 49 g
- 100 kcal is 75 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 315 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Laag 1,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 135 kcal 566 kJ 7%
- Eiwit 6,4 g 13%
- Vet 5,2 g 7%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 14 g 5%
- Vezels 1,1 g
- Zout 0,66 g 11%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 20%
- Vet 37%
- Koolhydraten 44%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 28 µg 3%
- Vitamine D 0,158 µg 3%
- Vitamine E 1,4 mg 12%
- Vitamine K 23,4 µg 31%
- Vitamine C 10,3 mg 13%
- Vitamine B1 thiamine 0,035 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,093 mg 7%
- Vitamine B3 niacine 1 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,357 mg 6%
- Vitamine B6 0,085 mg 6%
- Folaat B9 22,9 µg 11%
- Vitamine B12 0,097 µg 4%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 103 mg 5%
- Calcium 16,6 mg 2%
- Fosfor 64,1 mg 9%
- Magnesium 11,7 mg 3%
- IJzer 0,576 mg 4%
- Zink 0,73 mg 7%
- Koper 0,047 mg 5%
- Mangaan 0,135 mg 7%
- Selenium 7,6 µg 14%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 265 mg 11%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vitamine K
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 65% Minder calorieën dan 65% van de gerechten.
- 85% Meer vitamine K dan 85% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Lasagne 139 kcal
- Couscous royal 132 kcal
- Ramen 127 kcal
- Pakora 125 kcal
- Tajine met kip 127 kcal
- Bami goreng 153 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Pannenkoeken 220 kcal
- Pizza 250 kcal
- Kipsaté 191 kcal
- Shoarma 215 kcal
- Loempia 272 kcal
- Burger 260 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 7 ingrediënten. Bronnen: ANSES-CIQUAL (Frankrijk), Japanse standaardtabellen voor voedingssamenstelling (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.