Taquitos kalorier og næringsinnhold
Taquitos: 269 kcal per 100 g, 12,5 g protein, 10,4 g fett, 28,3 g karbohydrater. 1 stk. (40 g): 108 kcal.
Taquitos er maistortillas rullet stramt rundt strimlet kylling eller storfekjøtt og frityrstekt til de er sprø, solgt på taquerias, i kiosker og i esker i frysedisken. Én taquito med kylling på 40 g har rundt 110 kcal. Rømme, guacamole og ost på toppen legger til mer.
- Kilde til protein
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av selen
- Protein 19 %
- Fett 36 %
- Karbohydrater 44 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 40 g 108 kcal P 5 · F 4,2 · K 11,3 g
- Vanlig porsjon · 150 g 404 kcal P 18,8 · F 15,6 · K 42,5 g
- 100 kcal er 37 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 160 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,7 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 269 kcal 1 125 kJ 13 %
- Protein 12,5 g 25 %
- Fett 10,4 g 15 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 28,3 g 11 %
- Fiber 3,3 g
- Salt 1,2 g 20 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 19 %
- Fett 36 %
- Karbohydrater 44 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 18 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,75 mg 6 %
- K-vitamin 6,4 µg 9 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,094 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,1 mg 7 %
- Niacin B3 2,6 mg 16 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,25 mg 18 %
- Folat B9 6,9 µg 3 %
- B12-vitamin 0,16 µg 6 %
- Kolin 29 mg
Mineraler
- Kalium 178 mg 9 %
- Kalsium 100 mg 13 %
- Fosfor 258 mg 37 %
- Magnesium 40 mg 11 %
- Jern 0,889 mg 6 %
- Sink 1,2 mg 12 %
- Kobber 0,099 mg 10 %
- Mangan ingen data
- Selen 17,5 µg 32 %
- Jod ingen data
- Natrium 491 mg 20 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av selen
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til niacin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 89 % Flere kalorier enn 89 % av rettene.
- 78 % Mer protein enn 78 % av rettene.
- 93 % Mer fiber enn 93 % av rettene.
- 97 % Mer fosfor enn 97 % av rettene.
- 82 % Mer selen enn 82 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Pelmeni 275 kcal
- Pepperonipizza 282 kcal
- Burger 260 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Tunfiskbaguett 274 kcal
- Pizza 250 kcal
Mer fra «Retter»
- Pilaff med kjøtt 160 kcal
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
- Grillspyd 230 kcal
- Gulasj 145 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2708601.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.