17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Sjokolademousse kalorier og næringsinnhold

Sjokolademousse: 150 kcal per 100 g, 5,4 g protein, 4,4 g fett, 21,3 g karbohydrater. 1 stk. (100 g): 150 kcal.

Smeltet sjokolade vendt inn i stivpisket eggehvite eller krem blir til sjokolademousse, den luftige franske desserten som stivner i kjøleskapet og serveres i små glass eller skåler – gjerne med bær etter selskapsmiddagen. Denne lettere varianten har rundt 150 kcal per 100 g og er takket være kakaoen rik på jern. Oppskrifter med mye fløte og smør gir en mousse med langt flere kalorier.

Kilde til protein
Lavt saltinnhold
Høyt innhold av jern
Kilde til kobber

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 15 %
Fett 27 %
Karbohydrater 58 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 100 g 150 kcal P 5,4 · F 4,4 · K 21,3 g
100 kcal er 65 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 370 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Middels 1,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 150 kcal 628 kJ 8 %
Protein 5,4 g 11 %
Fett 4,4 g 6 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 21,3 g 8 %
Fiber 1,5 g
Salt 0,15 g 3 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 15 %
Fett 27 %
Karbohydrater 58 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 24,3 µg 3 %
D-vitamin 0,1 µg 2 %
E-vitamin 0,17 mg 1 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin 0,25 mg <1 %
Tiamin B1 0,03 mg 3 %
Riboflavin B2 0,17 mg 12 %
Niacin B3 0,28 mg 2 %
Pantotensyre B5 0,39 mg 6 %
B6-vitamin 0,035 mg 3 %
Folat B9 22 µg 11 %
B12-vitamin 0,07 µg 3 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 371 mg 19 %
Kalsium 149 mg 19 %
Fosfor 122 mg 17 %
Magnesium 59,5 mg 16 %
Jern 4,6 mg 33 %
Sink 0,59 mg 6 %
Kobber 0,29 mg 29 %
Mangan 0,3 mg 15 %
Selen 5 µg 9 %
Jod 13,5 µg 9 %
Natrium 62 mg 3 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Kilde til protein
Lavt saltinnhold
Høyt innhold av jern
Kilde til kobber
Kilde til kalsium
Kilde til kalium
Kilde til fosfor
Kilde til magnesium
Kilde til mangan

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 92 % av søtsakene og dessertene.
Mer jern enn 96 % av søtsakene og dessertene.
Mer kobber enn 79 % av søtsakene og dessertene.
Mer kalsium enn 89 % av søtsakene og dessertene.
Mer kalium enn 90 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.