17 Fit
Språk: Norsk
Last ned
17 Fit

Populære kalkulatorer

Utforsk

Hjelp

Språk

Last ned fra App Store

17 Fit Kalorier i mat Grønnsaker og sopp

Pommes frites kalorier og næringsinnhold

Pommes frites (gatekjøkken): 312 kcal per 100 g, 3,4 g protein, 15 g fett, 41 g karbohydrater. Vanlig porsjon (120 g): 374 kcal.

Tynne pommes frites fra gatekjøkkenet trekker til seg mest olje, rundt 312 kcal per 100 g, mens tykke britiske chips ligger godt under fordi større biter har mindre overflate for fettet. Ovnsbakte pommes frites fra frysedisken er enda lettere, om lag 189 kcal. Tallene for potetbåter og curly fries gjelder det frosne produktet, så vei dem fra posen før de går i ovnen. Ketchup, remulade og bearnaise registrerer du for seg.

  • Kilde til kalium
  • Kilde til K‑vitamin
  • Kilde til E‑vitamin
  • Kilde til B6‑vitamin
Last ned fra App Store Næringsinnhold per 100 g

  • Protein 4 %
  • Fett 43 %
  • Karbohydrater 52 %

I vanlige porsjoner

  • Vanlig porsjon · 120 g 374 kcal P 4,1 · F 18 · K 49,2 g
  • 100 kcal er 32 g denne mengden gir 100 kcal
  • Energitetthet Middels 3,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Alle variantene

Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.

VariantKcalProteinFettKarbo­hydrater
Gatekjøkken3123,41541
Tykke, britiske2143,58,430,2
Ovnsbakte1893,24,932,1
Potetbåter1011,93,115,1
Curly fries1652,67,321

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Variant av matvaren

Gatekjøkken

Energi og makroer

  • Energi 312 kcal 1 305 kJ 16 %
  • Protein 3,4 g 7 %
  • Fett 15 g 21 %
  • Karbohydrater inkludert fiber 41 g 16 %
  • Fiber 1,8 g
  • Salt 0,74 g 12 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 4 %
  • Fett 43 %
  • Karbohydrater 52 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 2,1 mg 17 %
  • K-vitamin 15,9 µg 21 %
  • C-vitamin 7,8 mg 10 %
  • Tiamin B1 0,118 mg 11 %
  • Riboflavin B2 0,029 mg 2 %
  • Niacin B3 1,9 mg 12 %
  • Pantotensyre B5 0,51 mg 8 %
  • B6-vitamin 0,237 mg 17 %
  • Folat B9 21 µg 10 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 21,6 mg

Mineraler

  • Kalium 435 mg 22 %
  • Kalsium 11 mg 1 %
  • Fosfor 79 mg 11 %
  • Magnesium 22 mg 6 %
  • Jern 0,53 mg 4 %
  • Sink 0,32 mg 3 %
  • Kobber 0,095 mg 10 %
  • Mangan 0,186 mg 9 %
  • Selen 0,4 µg <1 %
  • Jod 0,7 µg <1 %
  • Natrium 295 mg 12 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

  • Kilde til kalium
  • Kilde til K‑vitamin
  • Kilde til E‑vitamin
  • Kilde til B6‑vitamin

Tykke, britiske

Energi og makroer

  • Energi 214 kcal 895 kJ 11 %
  • Protein 3,5 g 7 %
  • Fett 8,4 g 12 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 30,2 g 12 %
  • Fiber 3,2 g
  • Salt 0,04 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 7 %
  • Fett 36 %
  • Karbohydrater 57 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin ingen data
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 2 mg 2 %
  • Tiamin B1 0,1 mg 9 %
  • Riboflavin B2 0,1 mg 7 %
  • Niacin B3 0,6 mg 4 %
  • Pantotensyre B5 0,51 mg 8 %
  • B6-vitamin 0,05 mg 4 %
  • Folat B9 46 µg 23 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 804 mg 40 %
  • Kalsium 16 mg 2 %
  • Fosfor 63 mg 9 %
  • Magnesium 32 mg 9 %
  • Jern 0,72 mg 5 %
  • Sink 0,4 mg 4 %
  • Kobber 0,14 mg 14 %
  • Mangan 0,19 mg 10 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrium 16 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Ovnsbakte

Energi og makroer

  • Energi 189 kcal 791 kJ 9 %
  • Protein 3,2 g 6 %
  • Fett 4,9 g 7 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 32,1 g 12 %
  • Fiber 3,5 g
  • Salt 0,08 g 1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 7 %
  • Fett 24 %
  • Karbohydrater 69 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,4 mg 11 %
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 1 mg 1 %
  • Tiamin B1 0,05 mg 5 %
  • Riboflavin B2 0,12 mg 9 %
  • Niacin B3 1,4 mg 9 %
  • Pantotensyre B5 0,25 mg 4 %
  • B6-vitamin 0,2 mg 14 %
  • Folat B9 22 µg 11 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 641 mg 32 %
  • Kalsium 14 mg 2 %
  • Fosfor 95 mg 14 %
  • Magnesium 31 mg 8 %
  • Jern 0,72 mg 5 %
  • Sink 0,4 mg 4 %
  • Kobber 0,12 mg 12 %
  • Mangan 0,21 mg 10 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrium 31 mg 1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Potetbåter

Energi og makroer

  • Energi 101 kcal 421 kJ 5 %
  • Protein 1,9 g 4 %
  • Fett 3,1 g 4 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 15,1 g 6 %
  • Fiber 2,4 g
  • Salt 0,12 g 2 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 8 %
  • Fett 29 %
  • Karbohydrater 63 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,528 mg 4 %
  • K-vitamin 2,2 µg 3 %
  • C-vitamin 6,9 mg 9 %
  • Tiamin B1 0,05 mg 5 %
  • Riboflavin B2 0,026 mg 2 %
  • Niacin B3 2,8 mg 18 %
  • Pantotensyre B5 0,348 mg 6 %
  • B6-vitamin 0,128 mg 9 %
  • Folat B9 13,9 µg 7 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 465 mg 23 %
  • Kalsium 5,5 mg <1 %
  • Fosfor 47 mg 7 %
  • Magnesium 22 mg 6 %
  • Jern 0,41 mg 3 %
  • Sink 0,25 mg 2 %
  • Kobber 0,081 mg 8 %
  • Mangan 0,11 mg 6 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod 0 µg 0 %
  • Natrium 47,5 mg 2 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Curly fries

Energi og makroer

  • Energi 165 kcal 692 kJ 8 %
  • Protein 2,6 g 5 %
  • Fett 7,3 g 10 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 21 g 8 %
  • Fiber 2,5 g
  • Salt 1,1 g 18 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 6 %
  • Fett 41 %
  • Karbohydrater 52 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,6 mg 13 %
  • K-vitamin 1,1 µg 1 %
  • C-vitamin 12,4 mg 16 %
  • Tiamin B1 0,056 mg 5 %
  • Riboflavin B2 0,028 mg 2 %
  • Niacin B3 2,1 mg 13 %
  • Pantotensyre B5 0,291 mg 5 %
  • B6-vitamin 0,092 mg 7 %
  • Folat B9 13,5 µg 7 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 385 mg 19 %
  • Kalsium 9,2 mg 1 %
  • Fosfor 84,5 mg 12 %
  • Magnesium 21,5 mg 6 %
  • Jern 0,585 mg 4 %
  • Sink 0,375 mg 4 %
  • Kobber 0,097 mg 10 %
  • Mangan 0,15 mg 8 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod 0 µg 0 %
  • Natrium 440 mg 18 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Grønnsaker og sopp

Blant grønnsakene og soppene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 263 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

  • Flere kalorier enn 99 % av grønnsakene og soppene.
  • Mer protein enn 85 % av grønnsakene og soppene.
  • Mer kalium enn 81 % av grønnsakene og soppene.
  • Mer E‑vitamin enn 92 % av grønnsakene og soppene.
  • Mer B6‑vitamin enn 84 % av grønnsakene og soppene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Grønnsaker og sopp»

Hele tabellen: Grønnsaker og sopp

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.

  • Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
  • En plan som tilpasses vekten din hver uke
  • Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Last ned fra App Store
Legg til mat i 17 Fit: søk i katalogen, bilde, stemme og strekkode

Hvor tallene kommer fra

Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.

Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).

Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.

Slik regner vi

Ser du et tall som er feil? Si fra til oss