17 Fit
Språk: Norsk
Last ned
17 Fit

Populære kalkulatorer

Utforsk

Hjelp

Språk

Last ned fra App Store

17 Fit Kalorier i mat Grønnsaker og sopp

Tomat kalorier og næringsinnhold

Tomat: 18 kcal per 100 g, 0,9 g protein, 0,2 g fett, 3,9 g karbohydrater. 1 stk. (120 g): 22 kcal.

Ferske tomater er stort sett vann, med rundt 18 kcal per 100 g, så selv en hel bolle med salattomater merkes knapt, og de er en kilde til C‑vitamin. Tomat på brødskiven med salt og pepper er klassisk pålegg. Hermetiske og hakkede tomater – grunnlaget for utallige pastasauser og gryter – er nesten like lette, mens syltede tomater omtrent dobles på grunn av den søtede lagen. Det som virkelig teller, er olivenoljen som dryppes over.

Last ned fra App Store Næringsinnhold per 100 g

  • Protein 17 %
  • Fett 9 %
  • Karbohydrater 74 %

I vanlige porsjoner

  • 1 stk. ≈ 120 g 22 kcal P 1,1 · F 0,2 · K 4,7 g
  • 100 kcal er 560 g denne mengden gir 100 kcal
  • Energitetthet Svært lav 0,18 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Alle variantene

Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.

VariantKcalProteinFettKarbo­hydrater
Tomat180,90,23,9
Cherrytomater180,90,23,9
Rosa tomat201,10,23,8
Hermetiske tomater2010,14
Grønn tomat231,20,24
Syltede tomater400,80,16,7
Gul tomat1510,32,3
Hakkede tomater321,60,35,4
Ovnsbakt tomat2510,43,5

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Variant av matvaren

Tomat

Energi og makroer

  • Energi 18 kcal 75 kJ <1 %
  • Protein 0,9 g 2 %
  • Fett 0,2 g <1 %
  • Karbohydrater inkludert fiber 3,9 g 2 %
  • Fiber 1,2 g
  • Salt 0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 17 %
  • Fett 9 %
  • Karbohydrater 74 %

Vitaminer

  • A-vitamin 42 µg 5 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,54 mg 5 %
  • K-vitamin 7,9 µg 11 %
  • C-vitamin 13,7 mg 17 %
  • Tiamin B1 0,037 mg 3 %
  • Riboflavin B2 0,019 mg 1 %
  • Niacin B3 0,594 mg 4 %
  • Pantotensyre B5 0,089 mg 1 %
  • B6-vitamin 0,08 mg 6 %
  • Folat B9 15 µg 8 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 6,7 mg

Mineraler

  • Kalium 237 mg 12 %
  • Kalsium 10 mg 1 %
  • Fosfor 24 mg 3 %
  • Magnesium 11 mg 3 %
  • Jern 0,27 mg 2 %
  • Sink 0,17 mg 2 %
  • Kobber 0,059 mg 6 %
  • Mangan 0,114 mg 6 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrium 5 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Rosa tomat

Energi og makroer

  • Energi 20 kcal 84 kJ 1 %
  • Protein 1,1 g 2 %
  • Fett 0,2 g <1 %
  • Karbohydrater inkludert fiber 3,8 g 1 %
  • Fiber 1,2 g
  • Salt 0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 21 %
  • Fett 8 %
  • Karbohydrater 71 %

Vitaminer

  • A-vitamin 42 µg 5 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,54 mg 5 %
  • K-vitamin 7,9 µg 11 %
  • C-vitamin 13,7 mg 17 %
  • Tiamin B1 0,037 mg 3 %
  • Riboflavin B2 0,019 mg 1 %
  • Niacin B3 0,594 mg 4 %
  • Pantotensyre B5 0,089 mg 1 %
  • B6-vitamin 0,08 mg 6 %
  • Folat B9 15 µg 8 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 6,7 mg

Mineraler

  • Kalium 237 mg 12 %
  • Kalsium 10 mg 1 %
  • Fosfor 24 mg 3 %
  • Magnesium 11 mg 3 %
  • Jern 0,27 mg 2 %
  • Sink 0,17 mg 2 %
  • Kobber 0,059 mg 6 %
  • Mangan 0,114 mg 6 %
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrium 5 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hermetiske tomater

Energi og makroer

  • Energi 20 kcal 84 kJ 1 %
  • Protein 1 g 2 %
  • Fett 0,1 g <1 %
  • Karbohydrater inkludert fiber 4 g 2 %
  • Fiber 1,9 g
  • Salt 0,29 g 5 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 19 %
  • Fett 4 %
  • Karbohydrater 77 %

Vitaminer

  • A-vitamin 20 µg 2 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,59 mg 5 %
  • K-vitamin 2,6 µg 3 %
  • C-vitamin 12,6 mg 16 %
  • Tiamin B1 0,575 mg 52 %
  • Riboflavin B2 0,055 mg 4 %
  • Niacin B3 0,712 mg 4 %
  • Pantotensyre B5 0,117 mg 2 %
  • B6-vitamin 0,111 mg 8 %
  • Folat B9 8 µg 4 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 6,4 mg

Mineraler

  • Kalium 191 mg 10 %
  • Kalsium 33 mg 4 %
  • Fosfor 17 mg 2 %
  • Magnesium 10 mg 3 %
  • Jern 0,57 mg 4 %
  • Sink 0,12 mg 1 %
  • Kobber 0,052 mg 5 %
  • Mangan 0,068 mg 3 %
  • Selen 0,7 µg 1 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 115 mg 5 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Grønn tomat

Energi og makroer

  • Energi 23 kcal 96 kJ 1 %
  • Protein 1,2 g 2 %
  • Fett 0,2 g <1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4 g 2 %
  • Fiber 1,1 g
  • Salt 0,03 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 21 %
  • Fett 8 %
  • Karbohydrater 71 %

Vitaminer

  • A-vitamin 32 µg 4 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,38 mg 3 %
  • K-vitamin 10,1 µg 13 %
  • C-vitamin 23,4 mg 29 %
  • Tiamin B1 0,06 mg 5 %
  • Riboflavin B2 0,04 mg 3 %
  • Niacin B3 0,5 mg 3 %
  • Pantotensyre B5 0,5 mg 8 %
  • B6-vitamin 0,081 mg 6 %
  • Folat B9 9 µg 4 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 8,6 mg

Mineraler

  • Kalium 204 mg 10 %
  • Kalsium 13 mg 2 %
  • Fosfor 28 mg 4 %
  • Magnesium 10 mg 3 %
  • Jern 0,51 mg 4 %
  • Sink 0,07 mg <1 %
  • Kobber 0,09 mg 9 %
  • Mangan 0,1 mg 5 %
  • Selen 0,4 µg <1 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 13 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Syltede tomater

Energi og makroer

  • Energi 40 kcal 167 kJ 2 %
  • Protein 0,85 g 2 %
  • Fett 0,1 g <1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 6,7 g 3 %
  • Fiber 1,2 g
  • Salt 1,1 g 19 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 8 %
  • Fett 2 %
  • Karbohydrater 67 %
  • Annet 22 %

Vitaminer

  • A-vitamin 42 µg 5 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,978 mg 8 %
  • K-vitamin 5 µg 7 %
  • C-vitamin 6,2 mg 8 %
  • Tiamin B1 0,018 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,006 mg <1 %
  • Niacin B3 0,197 mg 1 %
  • Pantotensyre B5 0,11 mg 2 %
  • B6-vitamin 0,024 mg 2 %
  • Folat B9 5 µg 2 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 95 mg 5 %
  • Kalsium 14 mg 2 %
  • Fosfor 18 mg 3 %
  • Magnesium 6 mg 2 %
  • Jern 0,1 mg <1 %
  • Sink 0,09 mg <1 %
  • Kobber 0,03 mg 3 %
  • Mangan 0,1 mg 5 %
  • Selen ingen data
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrium 451 mg 19 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Gul tomat

Energi og makroer

  • Energi 15 kcal 63 kJ <1 %
  • Protein 0,98 g 2 %
  • Fett 0,26 g <1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 2,3 g <1 %
  • Fiber 0,7 g
  • Salt 0,06 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 25 %
  • Fett 15 %
  • Karbohydrater 59 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin ingen data
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 9 mg 11 %
  • Tiamin B1 0,041 mg 4 %
  • Riboflavin B2 0,047 mg 3 %
  • Niacin B3 1,2 mg 7 %
  • Pantotensyre B5 0,11 mg 2 %
  • B6-vitamin 0,056 mg 4 %
  • Folat B9 30 µg 15 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 258 mg 13 %
  • Kalsium 11 mg 1 %
  • Fosfor 36 mg 5 %
  • Magnesium 12 mg 3 %
  • Jern 0,49 mg 3 %
  • Sink 0,28 mg 3 %
  • Kobber 0,101 mg 10 %
  • Mangan 0,12 mg 6 %
  • Selen 0,4 µg <1 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 23 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hakkede tomater

Energi og makroer

  • Energi 32 kcal 134 kJ 2 %
  • Protein 1,6 g 3 %
  • Fett 0,28 g <1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5,4 g 2 %
  • Fiber 1,9 g
  • Salt 0,47 g 8 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 21 %
  • Fett 8 %
  • Karbohydrater 70 %

Vitaminer

  • A-vitamin 11 µg 1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 1,3 mg 10 %
  • K-vitamin 5,3 µg 7 %
  • C-vitamin 9,2 mg 12 %
  • Tiamin B1 0,075 mg 7 %
  • Riboflavin B2 0,052 mg 4 %
  • Niacin B3 1,2 mg 8 %
  • Pantotensyre B5 0,278 mg 5 %
  • B6-vitamin 0,15 mg 11 %
  • Folat B9 13 µg 6 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 12,9 mg

Mineraler

  • Kalium 293 mg 15 %
  • Kalsium 34 mg 4 %
  • Fosfor 32 mg 5 %
  • Magnesium 20 mg 5 %
  • Jern 1,3 mg 9 %
  • Sink 0,27 mg 3 %
  • Kobber 0,183 mg 18 %
  • Mangan 0,183 mg 9 %
  • Selen 0,6 µg 1 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 186 mg 8 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Ovnsbakt tomat

Energi og makroer

  • Energi 25 kcal 106 kJ 1 %
  • Protein 1 g 2 %
  • Fett 0,4 g <1 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 3,5 g 1 %
  • Fiber 1,9 g
  • Salt <0,01 g <1 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 16 %
  • Fett 14 %
  • Karbohydrater 56 %
  • Annet 14 %

Vitaminer

  • A-vitamin ingen data
  • D-vitamin ingen data
  • E-vitamin 1,1 mg 9 %
  • K-vitamin 1,1 µg 1 %
  • C-vitamin 14,9 mg 19 %
  • Tiamin B1 0,007 mg <1 %
  • Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
  • Niacin B3 0,57 mg 4 %
  • Pantotensyre B5 0,089 mg 1 %
  • B6-vitamin 0,066 mg 5 %
  • Folat B9 20,1 µg 10 %
  • B12-vitamin ingen data
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 310 mg 16 %
  • Kalsium 12 mg 2 %
  • Fosfor 29 mg 4 %
  • Magnesium 9,2 mg 2 %
  • Jern 0,22 mg 2 %
  • Sink 0,11 mg 1 %
  • Kobber 0,03 mg 3 %
  • Mangan 0,18 mg 9 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 2,5 mg <1 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Grønnsaker og sopp

Blant grønnsakene og soppene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 263 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

  • Færre kalorier enn 88 % av grønnsakene og soppene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Grønnsaker og sopp»

Hele tabellen: Grønnsaker og sopp

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.

  • Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
  • En plan som tilpasses vekten din hver uke
  • Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Last ned fra App Store
Legg til mat i 17 Fit: søk i katalogen, bilde, stemme og strekkode

Hvor tallene kommer fra

Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.

Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).

Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.

Slik regner vi

Ser du et tall som er feil? Si fra til oss