17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Rømme kalorier og næringsinnhold
Rømme (15 % fett): 162 kcal per 100 g, 2,6 g protein, 15 g fett, 3 g karbohydrater. 1 ss (20 g): 32 kcal.
Rømme hører med på tacofredag, i rømmegrøt, på vafler med syltetøy og i dressinger og dipper. Fettinnholdet varierer fra 10 % til tykke 40 %, og kaloriene følger etter: fra rundt 119 til nesten 400 kcal per 100 g, så en skje av den feteste har over tre ganger så mye energi som den letteste. Sjekk begeret før du registrerer, og husk at en klatt på tallerkenen ofte er mer enn en struken spiseskje på 20 g.
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til A‑vitamin
- Protein 7 %
- Fett 86 %
- Karbohydrater 8 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 20 g 32 kcal P 0,5 · F 3 · K 0,6 g
- 100 kcal er 60 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 1,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| 15 % fett | 162 | 2,6 | 15 | 3 |
| 10 % fett | 119 | 3,1 | 10 | 4,1 |
| 20 % fett | 206 | 2,8 | 20 | 3 |
| 40 % fett | 397 | 2,1 | 42 | 2 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
15 % fett
Energi og makroer
- Energi 162 kcal 678 kJ 8 %
- Protein 2,6 g 5 %
- Fett 15 g 21 %
- Karbohydrater inkludert fiber 3 g 1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,08 g 1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 7 %
- Fett 86 %
- Karbohydrater 8 %
Vitaminer
- A-vitamin 124 µg 16 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,38 mg 3 %
- K-vitamin 1,5 µg 2 %
- C-vitamin 0,9 mg 1 %
- Tiamin B1 0,02 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,168 mg 12 %
- Niacin B3 0,093 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,472 mg 8 %
- B6-vitamin 0,041 mg 3 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- B12-vitamin 0,21 µg 8 %
- Kolin 19,2 mg
Mineraler
- Kalium 125 mg 6 %
- Kalsium 101 mg 13 %
- Fosfor 76 mg 11 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Jern 0,07 mg <1 %
- Sink 0,33 mg 3 %
- Kobber 0,018 mg 2 %
- Mangan 0,015 mg <1 %
- Selen 3,7 µg 7 %
- Jod 11 µg 7 %
- Natrium 31 mg 1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til A‑vitamin
10 % fett
Energi og makroer
- Energi 119 kcal 498 kJ 6 %
- Protein 3,1 g 6 %
- Fett 10 g 14 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4,1 g 2 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,1 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 10 %
- Fett 76 %
- Karbohydrater 14 %
Vitaminer
- A-vitamin 115 µg 14 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,3 mg 2 %
- K-vitamin 14,4 µg 19 %
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,04 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,19 mg 14 %
- Niacin B3 0,11 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,42 mg 7 %
- B6-vitamin 0,04 mg 3 %
- Folat B9 7,4 µg 4 %
- B12-vitamin 0,5 µg 20 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 140 mg 7 %
- Kalsium 110 mg 14 %
- Fosfor 90 mg 13 %
- Magnesium 12 mg 3 %
- Jern 0,14 mg 1 %
- Sink 0,43 mg 4 %
- Kobber 0,025 mg 2 %
- Mangan 0,004 mg <1 %
- Selen ingen data
- Jod 12 µg 8 %
- Natrium 40 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til K‑vitamin
20 % fett
Energi og makroer
- Energi 206 kcal 862 kJ 10 %
- Protein 2,8 g 6 %
- Fett 20 g 29 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 3 g 1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,1 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 89 %
- Karbohydrater 6 %
Vitaminer
- A-vitamin 230 µg 29 %
- D-vitamin 0,4 µg 8 %
- E-vitamin 0,6 mg 5 %
- K-vitamin 14,4 µg 19 %
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,04 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,17 mg 12 %
- Niacin B3 0,1 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,38 mg 6 %
- B6-vitamin 0,04 mg 3 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- B12-vitamin 0,5 µg 20 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 130 mg 6 %
- Kalsium 100 mg 12 %
- Fosfor 80 mg 11 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Jern 0,13 mg <1 %
- Sink 0,4 mg 4 %
- Kobber 0,023 mg 2 %
- Mangan 0,004 mg <1 %
- Selen ingen data
- Jod 11 µg 7 %
- Natrium 40 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til K‑vitamin
40 % fett
Energi og makroer
- Energi 397 kcal 1 661 kJ 20 %
- Protein 2,1 g 4 %
- Fett 42 g 60 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 2 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,07 g 1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 2 %
- Fett 96 %
- Karbohydrater 2 %
Vitaminer
- A-vitamin 481 µg 60 %
- D-vitamin 0,5 µg 10 %
- E-vitamin 0,6 mg 5 %
- K-vitamin 22,4 µg 30 %
- C-vitamin 0,6 mg <1 %
- Tiamin B1 0,03 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
- Niacin B3 0,09 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,3 mg 5 %
- B6-vitamin 0,02 mg 1 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- B12-vitamin 0,3 µg 12 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 105 mg 5 %
- Kalsium 66 mg 8 %
- Fosfor 53 mg 8 %
- Magnesium 8 mg 2 %
- Jern 0,05 mg <1 %
- Sink 0,3 mg 3 %
- Kobber 0,016 mg 2 %
- Mangan 0,002 mg <1 %
- Selen ingen data
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 29 mg 1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til K‑vitamin
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 62 % Færre kalorier enn 62 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Fløte 131 kcal
- Labneh 158 kcal
- Ricotta 150 kcal
- Eggerøre 145 kcal
- Andeegg 185 kcal
- Speilegg 196 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Vegansk ost 272 kcal
- Provolone 351 kcal
- Paneer 328 kcal
- Gruyère 413 kcal
- Kjernemelk 40 kcal
- Egg 143 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.