Skagenrøre kalorier og næringsinnhold
Skagenrøre: 161 kcal per 100 g, 12,6 g protein, 11,6 g fett, 1,9 g karbohydrater. Vanlig porsjon (80 g): 129 kcal.
Reker blandet med majones, rømme eller crème fraîche, dill, sitron og gjerne rødløk blir til skagenrøre – på toast Skagen, på bakt potet eller i smørbrød. Den har rundt 161 kcal per 100 g, og en porsjon på 80 g gir om lag 130 kcal. Mengden majones avgjør mest; med lettrømme blir røren lettere. Toasten og smøret under registrerer du for seg. Skagenrøre er rik på B12- og E‑vitamin og selen.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Høyt innhold av selen
- Protein 31 %
- Fett 64 %
- Karbohydrater 5 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 80 g 129 kcal P 10,1 · F 9,3 · K 1,5 g
- 100 kcal er 60 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 160 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 1,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 161 kcal 674 kJ 8 %
- Protein 12,6 g 25 %
- Fett 11,6 g 17 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,9 g <1 %
- Fiber 0,1 g
- Salt 1,6 g 27 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 31 %
- Fett 64 %
- Karbohydrater 5 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 36,7 µg 5 %
- D-vitamin 0,7 µg 14 %
- E-vitamin 5,5 mg 46 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 4,9 mg 6 %
- Tiamin B1 0,08 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,38 mg 27 %
- Niacin B3 0,76 mg 5 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,05 mg 4 %
- Folat B9 12,9 µg 6 %
- B12-vitamin 3,4 µg 137 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 124 mg 6 %
- Kalsium 45 mg 6 %
- Fosfor 129 mg 18 %
- Magnesium 27 mg 7 %
- Jern 0,4 mg 3 %
- Sink 1 mg 10 %
- Kobber ingen data
- Mangan ingen data
- Selen 20,6 µg 37 %
- Jod 25,6 µg 17 %
- Natrium 638 mg 27 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Høyt innhold av selen
- Kilde til riboflavin
- Kilde til fosfor
- Kilde til jod
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 78 % Mer protein enn 78 % av rettene.
- 99 % Mer B12-vitamin enn 99 % av rettene.
- 98 % Mer E‑vitamin enn 98 % av rettene.
- 88 % Mer selen enn 88 % av rettene.
- 98 % Mer riboflavin enn 98 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Omelett 154 kcal
- Kylling tikka masala 156 kcal
- Oksekjøtt med brokkoli 160 kcal
- Frittata 160 kcal
- Gulasj 145 kcal
- Fiskekaker 156 kcal
Mer fra «Retter»
- Fish and chips 224 kcal
- Borsjtsj 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pilaff med kjøtt 160 kcal
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Livsmedelsdatabasen (Sverige), kode 2107.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.