17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Cheddar kalorier og næringsinnhold
Cheddar: 410 kcal per 100 g, 24,3 g protein, 33,8 g fett, 2,1 g karbohydrater. 1 skive (20 g): 82 kcal.
Cheddar har navn etter en landsby i Somerset og er Storbritannias hverdagsost, solgt etter styrke fra mild og kremet til ekstra lagret og smuldrete. Her til lands havner den mest på burgere, i toast og over grateng. Fordi osten er så tett, betyr skivetykkelsen mye: en tynn skive på 20 g er om lag 82 kcal, mens en porsjon til ostesmørbrød fort blir det dobbelte. Den er rik på kalsium, fosfor og selen.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av selen
- Protein 24 %
- Fett 74 %
- Karbohydrater 2 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 20 g 82 kcal P 4,8 · F 6,8 · K 0,4 g
- Vanlig porsjon · 30 g 123 kcal P 7,3 · F 10,1 · K 0,6 g
- 100 kcal er 24 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 80 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 4,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 410 kcal 1 715 kJ 20 %
- Protein 24,3 g 48 %
- Fett 33,8 g 48 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 2,1 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,6 g 27 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 24 %
- Fett 74 %
- Karbohydrater 2 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 263 µg 33 %
- D-vitamin 1 µg 20 %
- E-vitamin 0,78 mg 6 %
- K-vitamin 2,4 µg 3 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,027 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,434 mg 31 %
- Niacin B3 0,039 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,481 mg 8 %
- B6-vitamin 0,075 mg 5 %
- Folat B9 27 µg 14 %
- B12-vitamin 0,88 µg 35 %
- Kolin 16,5 mg
Mineraler
- Kalium 76 mg 4 %
- Kalsium 711 mg 89 %
- Fosfor 460 mg 66 %
- Magnesium 27 mg 7 %
- Jern 0,16 mg 1 %
- Sink 3,7 mg 37 %
- Kobber 0,035 mg 4 %
- Mangan 0,024 mg 1 %
- Selen 28,3 µg 51 %
- Jod 30 µg 20 %
- Natrium 644 mg 27 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Høyt innhold av riboflavin
- Kilde til D‑vitamin
- Kilde til jod
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 90 % Flere kalorier enn 90 % av meieriproduktene og eggene.
- 78 % Mer protein enn 78 % av meieriproduktene og eggene.
- 78 % Mer kalsium enn 78 % av meieriproduktene og eggene.
- 92 % Mer selen enn 92 % av meieriproduktene og eggene.
- 85 % Mer sink enn 85 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Stilton 410 kcal
- Colby-ost 394 kcal
- Emmentaler 393 kcal
- Monterey Jack 373 kcal
- Gruyère 413 kcal
- Roquefort 384 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Myseprotein 400 kcal
- Feta 265 kcal
- Brie 334 kcal
- Edamer 357 kcal
- Ricotta 150 kcal
- Smelteost 297 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 170899.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra CoFID (Storbritannia).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.