17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Edamer kalorier og næringsinnhold
Edamer: 357 kcal per 100 g, 25 g protein, 28,6 g fett, 1,4 g karbohydrater. 1 skive (20 g): 71 kcal.
Edamer i rød voks, som skrelles av og ikke spises, er den milde nederlandske osten bak utallige brødskiver. Ung edamer skjæres pent med ostehøvelen, mens lagrede oster blir fastere og mer nøtteaktige og egner seg til riving. Den er litt magrere enn cheddar, med rundt 357 kcal per 100 g, eller om lag 71 kcal per skive på 20 g, og den er rik på kalsium, fosfor og B12-vitamin.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Protein 28 %
- Fett 71 %
- Karbohydrater 2 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 20 g 71 kcal P 5 · F 5,7 · K 0,3 g
- Vanlig porsjon · 30 g 107 kcal P 7,5 · F 8,6 · K 0,4 g
- 100 kcal er 28 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 80 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 357 kcal 1 494 kJ 18 %
- Protein 25 g 50 %
- Fett 28,6 g 41 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,4 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 2,4 g 41 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 28 %
- Fett 71 %
- Karbohydrater 2 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 243 µg 30 %
- D-vitamin 0,5 µg 10 %
- E-vitamin 0,24 mg 2 %
- K-vitamin 2,3 µg 3 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,037 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,389 mg 28 %
- Niacin B3 0,082 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,281 mg 5 %
- B6-vitamin 0,076 mg 5 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- B12-vitamin 1,5 µg 62 %
- Kolin 15,4 mg
Mineraler
- Kalium 188 mg 9 %
- Kalsium 731 mg 91 %
- Fosfor 536 mg 77 %
- Magnesium 30 mg 8 %
- Jern 0,44 mg 3 %
- Sink 3,8 mg 38 %
- Kobber 0,036 mg 4 %
- Mangan 0,011 mg <1 %
- Selen 14,5 µg 26 %
- Jod 4 µg 3 %
- Natrium 973 mg 41 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til selen
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 72 % Flere kalorier enn 72 % av meieriproduktene og eggene.
- 82 % Mer protein enn 82 % av meieriproduktene og eggene.
- 81 % Mer kalsium enn 81 % av meieriproduktene og eggene.
- 85 % Mer fosfor enn 85 % av meieriproduktene og eggene.
- 75 % Mer B12-vitamin enn 75 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Maasdam 359 kcal
- Gulost 356 kcal
- Provolone 351 kcal
- Monterey Jack 373 kcal
- Muenster-ost 368 kcal
- Jarlsberg 352 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Blåmuggost 353 kcal
- Camembert 300 kcal
- Burrata 273 kcal
- Paneer 328 kcal
- Gruyère 413 kcal
- Kjernemelk 40 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 173419.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.