17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Drikkeyoghurt kalorier og næringsinnhold
Drikkeyoghurt: 74 kcal per 100 g, 3 g protein, 1,4 g fett, 11,6 g karbohydrater. 1 glass (250 g): 184 kcal.
Drikkeyoghurt er tynn, søtet yoghurt med frukt- eller bærsmak i små flasker og kartonger – lett å ta med i matpakken, i sekken eller som frokost på farten. Den søtede har rundt 74 kcal per 100 g, så et glass på 250 g gir om lag 184 kcal. Den er rik på selen og D‑vitamin og en kilde til kalsium, og de små probiotiske flaskene ligger på omtrent samme nivå per 100 g.
- Kilde til protein
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av selen
- Protein 17 %
- Fett 18 %
- Karbohydrater 65 %
I vanlige porsjoner
- 1 glass ≈ 250 g 184 kcal P 7,5 · F 3,5 · K 29 g
- 100 kcal er 135 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 0,74 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Søtet | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 |
| Probiotisk | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Søtet
Energi og makroer
- Energi 74 kcal 308 kJ 4 %
- Protein 3 g 6 %
- Fett 1,4 g 2 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 11,6 g 4 %
- Fiber 0,028 g
- Salt 0,08 g 1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 17 %
- Fett 18 %
- Karbohydrater 65 %
Vitaminer
- A-vitamin 11,1 µg 1 %
- D-vitamin 0,75 µg 15 %
- E-vitamin 0,04 mg <1 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,33 mg 6 %
- B6-vitamin 0,029 mg 2 %
- Folat B9 5,1 µg 3 %
- B12-vitamin 0,2 µg 8 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 140 mg 7 %
- Kalsium 115 mg 14 %
- Fosfor 82 mg 12 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Jern 0,12 mg <1 %
- Sink 0,42 mg 4 %
- Kobber 0,01 mg 1 %
- Mangan 0,01 mg <1 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 31,3 mg 1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til protein
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av D‑vitamin
- Kilde til kalsium
- Kilde til fosfor
- Kilde til riboflavin
- Kilde til B12-vitamin
Probiotisk
Energi og makroer
- Energi 76 kcal 318 kJ 4 %
- Protein 2,8 g 6 %
- Fett 1,5 g 2 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 12,7 g 5 %
- Fiber 0,033 g
- Salt 0,1 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 15 %
- Fett 18 %
- Karbohydrater 67 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0,81 µg 16 %
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin ingen data
- Tiamin B1 ingen data
- Riboflavin B2 ingen data
- Niacin B3 ingen data
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,21 mg 15 %
- Folat B9 ingen data
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium ingen data
- Kalsium 120 mg 15 %
- Fosfor ingen data
- Magnesium ingen data
- Jern ingen data
- Sink ingen data
- Kobber ingen data
- Mangan ingen data
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 40,5 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til protein
- Lavt fettinnhold
- Lavt saltinnhold
- Kilde til D‑vitamin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til kalsium
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 82 % Færre kalorier enn 82 % av meieriproduktene og eggene.
- 87 % Mer fiber enn 87 % av meieriproduktene og eggene.
- 82 % Mer D‑vitamin enn 82 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Yoghurt med müsli 91 kcal
- Soyayoghurt 94 kcal
- Kulturmelk 67 kcal
- Melk 52 kcal
- Yoghurt naturell 61 kcal
- Raita 57 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Halloumi 313 kcal
- Blåmuggost 353 kcal
- Camembert 300 kcal
- Burrata 273 kcal
- Provolone 351 kcal
- Paneer 328 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 19508.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.