17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Myseprotein kalorier og næringsinnhold
Myseprotein: 400 kcal per 100 g, 80 g protein, 6 g fett, 8 g karbohydrater. 1 måleskje (30 g): 120 kcal.
Myseprotein kommer fra mysen som blir igjen når det lages ost; den filtreres og tørkes til et pulver med rundt 80 % protein. En skje regnes som om lag 30 g, eller rundt 120 kcal, men skjeene varierer fra boks til boks, så vei din én gang. Ristet med melk i stedet for vann blir shaken en mye større oppføring – registrer melken som egen matvare. Verdiene varierer også med merke og smak, så sjekk etiketten.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av kobber
- Protein 79 %
- Fett 13 %
- Karbohydrater 8 %
I vanlige porsjoner
- 1 måleskje ≈ 30 g 120 kcal P 24 · F 1,8 · K 2,4 g
- 100 kcal er 25 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 25 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 400 kcal 1 674 kJ 20 %
- Protein 80 g 160 %
- Fett 6 g 9 %
- Karbohydrater inkludert fiber 8 g 3 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,93 g 16 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 79 %
- Fett 13 %
- Karbohydrater 8 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 872 µg 109 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 7,8 mg 65 %
- K-vitamin 46,5 µg 62 %
- C-vitamin 34,9 mg 44 %
- Tiamin B1 0,872 mg 79 %
- Riboflavin B2 0,988 mg 71 %
- Niacin B3 11,6 mg 73 %
- Pantotensyre B5 5,8 mg 97 %
- B6-vitamin 1,2 mg 83 %
- Folat B9 395 µg 198 %
- B12-vitamin 3,5 µg 140 %
- Kolin 225 mg
Mineraler
- Kalium 872 mg 44 %
- Kalsium 698 mg 87 %
- Fosfor 581 mg 83 %
- Magnesium 233 mg 62 %
- Jern 1,3 mg 9 %
- Sink 8,7 mg 87 %
- Kobber 1,2 mg 116 %
- Mangan 1,2 mg 58 %
- Selen 40,7 µg 74 %
- Jod ingen data
- Natrium 372 mg 16 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Høyt innhold av pantotensyre
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av sink
- Høyt innhold av B6‑vitamin
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av tiamin
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av riboflavin
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Høyt innhold av magnesium
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av C‑vitamin
- Høyt innhold av kalium
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 89 % Flere kalorier enn 89 % av meieriproduktene og eggene.
- 99 % Mer protein enn 99 % av meieriproduktene og eggene.
- 99 % Mer folat enn 99 % av meieriproduktene og eggene.
- 97 % Mer B12-vitamin enn 97 % av meieriproduktene og eggene.
- 99 % Mer kobber enn 99 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Parmesan 392 kcal
- Pecorino 387 kcal
- Grana Padano 396 kcal
- Gruyère 413 kcal
- Emmentaler 393 kcal
- Provolone 351 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
Hele tabellen: Meieriprodukter og egg17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.