17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Yoghurtparfait kalorier og næringsinnhold
Yoghurtparfait: 104 kcal per 100 g, 5,3 g protein, 2,2 g fett, 14,8 g karbohydrater. Vanlig porsjon (200 g): 208 kcal.
Lag på lag med yoghurt, granola og frukt eller bær i et beger eller glass – yoghurtparfait er frokosten mange kjøper med seg fra kaffebaren, kiosken eller bensinstasjonen på vei til jobb. Et beger på 200 g har rundt 210 kcal. Granolaen er det mest kaloritette laget, så det er den som legger mest på når du forsyner deg rikelig. Lager du den selv, kan du veie hvert lag for seg.
- Høyt innhold av protein
- Lavt fettinnhold
- Lavt saltinnhold
- Kilde til C‑vitamin
- Protein 21 %
- Fett 20 %
- Karbohydrater 59 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 200 g 208 kcal P 10,5 · F 4,4 · K 29,6 g
- 100 kcal er 95 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 380 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 104 kcal 435 kJ 5 %
- Protein 5,3 g 10 %
- Fett 2,2 g 3 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 14,8 g 6 %
- Fiber 1,3 g
- Salt 0,11 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 21 %
- Fett 20 %
- Karbohydrater 59 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 7 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,38 mg 3 %
- K-vitamin 2,8 µg 4 %
- C-vitamin 13,5 mg 17 %
- Tiamin B1 0,057 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,154 mg 11 %
- Niacin B3 0,3 mg 2 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,05 mg 4 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 0,33 µg 13 %
- Kolin 12,7 mg
Mineraler
- Kalium 170 mg 8 %
- Kalsium 86 mg 11 %
- Fosfor 109 mg 16 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Jern 0,43 mg 3 %
- Sink 0,66 mg 7 %
- Kobber 0,052 mg 5 %
- Mangan ingen data
- Selen 5,5 µg 10 %
- Jod ingen data
- Natrium 44 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Lavt fettinnhold
- Lavt saltinnhold
- Kilde til C‑vitamin
- Kilde til fosfor
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 75 % Færre kalorier enn 75 % av meieriproduktene og eggene.
- 98 % Mer fiber enn 98 % av meieriproduktene og eggene.
- 98 % Mer C‑vitamin enn 98 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Fruktyoghurt 105 kcal
- Soyayoghurt 94 kcal
- Proteinyoghurt 98 kcal
- Yoghurt med müsli 91 kcal
- Drikkeyoghurt 74 kcal
- Kvarg 88 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
Hele tabellen: Meieriprodukter og egg17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2705450.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.