17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær
Tørkede tranebær kalorier og næringsinnhold
Tørkede tranebær: 308 kcal per 100 g, 0,17 g protein, 1,1 g fett, 77,5 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 92 kcal.
Tørkede tranebær er for syrlige til å spises naturell, så de trekkes i sukkerlake før tørkingen, og det gir rundt 308 kcal per 100 g. En neve på 30 g over salaten, grøten eller i turblandingen er rundt 92 kcal. De brukes ofte i stedet for rosiner i cookies, muffins og julebakst.
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Saltfri
- Kilde til E‑vitamin
- Protein 0 %
- Fett 3 %
- Karbohydrater 97 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 92 kcal P 0,1 · F 0,3 · K 23,3 g
- 100 kcal er 32 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 3,1 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 308 kcal 1 289 kJ 15 %
- Protein 0,17 g <1 %
- Fett 1,1 g 2 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 77,5 g 30 %
- Fiber 5,3 g
- Salt 0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 3 %
- Karbohydrater 97 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 2 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,1 mg 18 %
- K-vitamin 7,6 µg 10 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,013 mg 1 %
- Riboflavin B2 0,028 mg 2 %
- Niacin B3 0,548 mg 3 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,038 mg 3 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 8,3 mg
Mineraler
- Kalium 49 mg 2 %
- Kalsium 9 mg 1 %
- Fosfor 8 mg 1 %
- Magnesium 4 mg 1 %
- Jern 0,39 mg 3 %
- Sink 0,1 mg 1 %
- Kobber 0,063 mg 6 %
- Mangan 0,18 mg 9 %
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 5 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Saltfri
- Kilde til E‑vitamin
Frukt og bær
Blant fruktene og bærene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 93 % Flere kalorier enn 93 % av fruktene og bærene.
- 78 % Mer fiber enn 78 % av fruktene og bærene.
- 94 % Mer E‑vitamin enn 94 % av fruktene og bærene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Tørket mango 319 kcal
- Rosiner 299 kcal
- Tørkede blåbær 317 kcal
- Dadler 277 kcal
- Tørket eple 243 kcal
- Svisker 240 kcal
Mer fra «Frukt og bær»
- Nektariner 44 kcal
- Kokosnøtt 354 kcal
- Fiken 74 kcal
- Bjørnebær 43 kcal
- Kokebanan 122 kcal
- Dragefrukt 68 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 171723.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.