17 Fit Kalorier i mat Frukt og bær
Tørket eple kalorier og næringsinnhold
Tørket eple: 243 kcal per 100 g, 0,93 g protein, 0,32 g fett, 57,2 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 73 kcal.
Tørkede epleringer er søtt snacks i sekken og matpakken, og de brukes også i müsli, grøt og bakst. Uten vannet blir sukkeret konsentrert: rundt 243 kcal per 100 g, og en porsjon på 30 g gir om lag 73 kcal. Tørket eple er rikt på fiber.
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Lavt saltinnhold
- Kilde til kalium
- Protein 2 %
- Fett 1 %
- Karbohydrater 97 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 73 kcal P 0,3 · F 0,1 · K 17,2 g
- 100 kcal er 41 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 2,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 243 kcal 1 017 kJ 12 %
- Protein 0,93 g 2 %
- Fett 0,32 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 57,2 g 22 %
- Fiber 8,7 g
- Salt 0,22 g 4 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 2 %
- Fett 1 %
- Karbohydrater 97 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,53 mg 4 %
- K-vitamin 3 µg 4 %
- C-vitamin 3,9 mg 5 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0,159 mg 11 %
- Niacin B3 0,927 mg 6 %
- Pantotensyre B5 0,245 mg 4 %
- B6-vitamin 0,125 mg 9 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 17,6 mg
Mineraler
- Kalium 450 mg 22 %
- Kalsium 14 mg 2 %
- Fosfor 38 mg 5 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Jern 1,4 mg 10 %
- Sink 0,2 mg 2 %
- Kobber 0,191 mg 19 %
- Mangan 0,09 mg 4 %
- Selen 1,3 µg 2 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 87 mg 4 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Lavt saltinnhold
- Kilde til kalium
- Kilde til kobber
Frukt og bær
Blant fruktene og bærene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 145 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 86 % Flere kalorier enn 86 % av fruktene og bærene.
- 94 % Mer fiber enn 94 % av fruktene og bærene.
- 86 % Mer kalium enn 86 % av fruktene og bærene.
- 84 % Mer kobber enn 84 % av fruktene og bærene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Svisker 240 kcal
- Tørkede aprikoser 241 kcal
- Tørkede fiken 249 kcal
- Dadler 277 kcal
- Rosiner 299 kcal
- Tørkede tranebær 308 kcal
Mer fra «Frukt og bær»
Hele tabellen: Frukt og bær17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 171691.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra CoFID (Storbritannia).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.