Cannelloni calorieën en voedingswaarde
Cannelloni: 160 kcal per 100 g, eiwit 8,8 g, vet 7,3 g, koolhydraten 14,3 g. Gebruikelijke portie (300 g): 480 kcal.
Cannelloni zijn grote pastabuizen, gevuld met ricotta en andere kazen, bedekt met vleessaus en in de oven gegaard; in Amerika heet hetzelfde gerecht manicotti. Een portie van 300 g heeft ongeveer 480 kcal. Met een tomatensaus zonder vlees is het iets lichter, en omdat het goed op te warmen is, is het een makkelijke ovenschotel om voor een groep te maken. Een kant‑en‑klare bak uit de supermarkt kan anders uitvallen, dus kijk ook even op het etiket.
- Rijk aan eiwit
- Bron van vitamine B12
- Bron van fosfor
- Bron van selenium
- Eiwit 22%
- Vet 41%
- Koolhydraten 36%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 300 g 480 kcal E 26,5 · V 21,8 · K 42,9 g
- 100 kcal is 60 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 225 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 1,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 160 kcal 669 kJ 8%
- Eiwit 8,8 g 18%
- Vet 7,3 g 10%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 14,3 g 6%
- Vezels 0,8 g
- Zout 1,1 g 18%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 22%
- Vet 41%
- Koolhydraten 36%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 72,3 µg 9%
- Vitamine D 0,267 µg 5%
- Vitamine E 0,6 mg 5%
- Vitamine K 2 µg 3%
- Vitamine C 1,8 mg 2%
- Vitamine B1 thiamine 0,038 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,167 mg 12%
- Vitamine B3 niacine 0,817 mg 5%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,097 mg 7%
- Folaat B9 8,9 µg 4%
- Vitamine B12 0,55 µg 22%
- Choline 36 mg
Mineralen
- Kalium 200 mg 10%
- Calcium 139 mg 17%
- Fosfor 142 mg 20%
- Magnesium 18 mg 5%
- IJzer 0,886 mg 6%
- Zink 1,2 mg 12%
- Koper 0,061 mg 6%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 10,4 µg 19%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 432 mg 18%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Bron van vitamine B12
- Bron van fosfor
- Bron van selenium
- Bron van calcium
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 75% Meer vitamine B12 dan 75% van de gerechten.
- 75% Meer fosfor dan 75% van de gerechten.
- 93% Meer calcium dan 93% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Gevulde pastaschelpen 158 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Chow mein met kip 147 kcal
- Bami goreng 153 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Kapucijners met spek 166 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Burrito bowl 155 kcal
- Loempia 272 kcal
- Burger 260 kcal
- Tosti met kaas 343 kcal
- Huzarensalade 198 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2708777.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.