17 Fit Calorietabel Brood en gebak
Driekoningentaart calorieën en voedingswaarde
Driekoningentaart: 434 kcal per 100 g, eiwit 7,6 g, vet 30 g, koolhydraten 33,4 g. 1 plak (100 g): 434 kcal.
Rond Driekoningen, op 6 januari, wordt in Vlaanderen en Frankrijk de driekoningentaart aangesneden: twee lagen bladerdeeg met een vulling van frangipane, en ergens in de taart een boon of een porseleinen figuurtje. Wie dat in zijn punt vindt, is koning of koningin en mag de papieren kroon opzetten. Een punt van 100 g heeft 434 kcal, vooral uit de boter in het bladerdeeg en de amandelvulling, en de taart is rijk aan koper.
- Rijk aan koper
- Bron van vitamine E
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine B12
- Eiwit 7%
- Vet 62%
- Koolhydraten 31%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 100 g 434 kcal E 7,6 · V 30 · K 33,4 g
- 100 kcal is 23 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 265 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 434 kcal 1.816 kJ 22%
- Eiwit 7,6 g 15%
- Vet 30 g 43%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 33,4 g 13%
- Vezels 2 g
- Zout 0,7 g 12%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 7%
- Vet 62%
- Koolhydraten 31%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E 3,3 mg 27%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 1,3 mg 2%
- Vitamine B1 thiamine 0,06 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,1 mg 7%
- Vitamine B3 niacine 0,23 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,35 mg 6%
- Vitamine B6 0,025 mg 2%
- Folaat B9 28 µg 14%
- Vitamine B12 0,56 µg 22%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 169 mg 8%
- Calcium 58,7 mg 7%
- Fosfor 113 mg 16%
- Magnesium 38,1 mg 10%
- IJzer 1,1 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,5 mg 50%
- Mangaan 0,5 mg 25%
- Selenium 1,5 µg 3%
- Jodium 5 µg 3%
- Natrium 280 mg 12%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan koper
- Bron van vitamine E
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine B12
- Bron van fosfor
Brood en gebak
Vergeleken met andere brood- en gebaksoorten
Deze categorie telt 136 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 93% Meer calorieën dan 93% van de brood- en gebaksoorten.
- 95% Meer koper dan 95% van de brood- en gebaksoorten.
- 90% Meer vitamine E dan 90% van de brood- en gebaksoorten.
- 88% Meer vitamine B12 dan 88% van de brood- en gebaksoorten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Chocoladebroodje 421 kcal
- Kaneelbroodje 452 kcal
- Deens gebak 403 kcal
- Croissant 406 kcal
- Saucijzenbroodje 352 kcal
- Quiche 365 kcal
Meer uit de categorie ‘Brood en gebak’
- Scones 382 kcal
- Crumpets 207 kcal
- Maïsbrood 287 kcal
- Bagels 275 kcal
- Yorkshire pudding 197 kcal
- Engelse muffins 227 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 23684.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.