17 Fit Calorietabel Brood en gebak
Crumpets calorieën en voedingswaarde
Crumpets: 207 kcal per 100 g, eiwit 6,9 g, vet 1 g, koolhydraten 41,4 g. 1 stuk (55 g): 114 kcal.
Crumpets zijn Engelse gistbroodjes die op een hete plaat worden gebakken, waardoor de bovenkant vol gaatjes zit – precies bedoeld om na het roosteren boter in te laten smelten. Op zichzelf vallen ze mee, zo’n 114 kcal voor een crumpet van 55 g, maar die gaatjes zuigen boter op, dus wat je erop smeert telt vaak zwaarder dan het broodje. Crumpets zijn rijk aan fosfor.
- Bron van eiwit
- Bron van vezels
- Vetarm
- Rijk aan fosfor
- Eiwit 14%
- Vet 4%
- Koolhydraten 82%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 55 g 114 kcal E 3,8 · V 0,6 · K 22,8 g
- 100 kcal is 48 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 290 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 207 kcal 866 kJ 10%
- Eiwit 6,9 g 14%
- Vet 1 g 1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 41,4 g 16%
- Vezels 3,1 g
- Zout 2,6 g 43%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 14%
- Vet 4%
- Koolhydraten 82%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,23 mg 21%
- Vitamine B2 riboflavine 0,06 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 1,7 mg 11%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,26 mg 4%
- Vitamine B6 0,07 mg 5%
- Folaat B9 9 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 168 mg 8%
- Calcium 123 mg 15%
- Fosfor 220 mg 31%
- Magnesium 17 mg 5%
- IJzer 1,4 mg 10%
- Zink 0,6 mg 6%
- Koper 0,1 mg 10%
- Mangaan 0,42 mg 21%
- Selenium 6 µg 11%
- Jodium 1 µg <1%
- Natrium 1.029 mg 43%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Bron van vezels
- Vetarm
- Rijk aan fosfor
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine B1
- Bron van calcium
Brood en gebak
Vergeleken met andere brood- en gebaksoorten
Deze categorie telt 136 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 92% Minder calorieën dan 92% van de brood- en gebaksoorten.
- 90% Meer fosfor dan 90% van de brood- en gebaksoorten.
- 81% Meer vitamine B1 dan 81% van de brood- en gebaksoorten.
- 90% Meer calcium dan 90% van de brood- en gebaksoorten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Engelse muffins 227 kcal
- Speltbrood 221 kcal
- Dosa 210 kcal
- Boerenbrood 253 kcal
- Pitabroodje 259 kcal
- Bapao 242 kcal
Meer uit de categorie ‘Brood en gebak’
- Idli 128 kcal
- Wentelteefjes 273 kcal
- Kaneelbroodje 452 kcal
- Knoflookbrood 349 kcal
- Zachte pretzel 330 kcal
- Quiche 365 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
CoFID (Verenigd Koninkrijk), code 11-989.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.