17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Kerriepoeder calorieën en voedingswaarde
Kerriepoeder: 301 kcal per 100 g, eiwit 14,5 g, vet 14 g, koolhydraten 2,6 g. 1 tl (2 g): 6 kcal.
Kerriepoeder is een gele kruidenmengeling van onder meer kurkuma, koriander, komijn en fenegriek, bekend van kipkerrie, kerriesoep en de kerriesaus van vroeger. Een theelepel van 2 g is zo’n 6 kcal, dus voor de calorieën telt het nauwelijks; per 100 g is het 301 kcal. De room, kokosmelk of olie in je kerrie voer je los in.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vezels
- Zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Eiwit 19%
- Vet 42%
- Koolhydraten 3%
- Overig 35%
In gangbare porties
- 1 tl ≈ 2 g 6 kcal E 0,3 · V 0,3 · K 0,1 g
- Gebruikelijke portie · 3 g 9 kcal E 0,4 · V 0,4 · K 0,1 g
- 100 kcal is 33 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 140 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 301 kcal 1.259 kJ 15%
- Eiwit 14,5 g 29%
- Vet 14 g 20%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 2,6 g 1%
- Vezels 53,2 g
- Zout 0,13 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 19%
- Vet 42%
- Koolhydraten 3%
- Overig 35%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0,9 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 25,2 mg 210%
- Vitamine K 99,8 µg 133%
- Vitamine C 0,7 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,18 mg 16%
- Vitamine B2 riboflavine 0,2 mg 14%
- Vitamine B3 niacine 3,3 mg 20%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 1,1 mg 18%
- Vitamine B6 0,11 mg 8%
- Folaat B9 56 µg 28%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 1.170 mg 58%
- Calcium 525 mg 66%
- Fosfor 367 mg 52%
- Magnesium 255 mg 68%
- IJzer 19,1 mg 136%
- Zink 4,7 mg 47%
- Koper 1,2 mg 120%
- Mangaan 8,3 mg 415%
- Selenium geen gegevens
- Jodium 0,5 µg <1%
- Natrium 52 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vezels
- Zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan vitamine E
- Rijk aan ijzer
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan koper
- Rijk aan magnesium
- Rijk aan calcium
- Rijk aan kalium
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan zink
- Bron van folaat
- Bron van vitamine B3
- Bron van vitamine B5
- Bron van vitamine B1
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 62% Meer calorieën dan 62% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 98% Meer vezels dan 98% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 86% Meer mangaan dan 86% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 95% Meer vitamine E dan 95% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 78% Meer ijzer dan 78% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Paprikapoeder 282 kcal
- Korianderzaad 346 kcal
- Vegan burger 197 kcal
- Vegetarisch gehakt 167 kcal
- Provençaalse kruiden 283 kcal
- Tempeh 192 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Gelatine 335 kcal
- Citroensap 22 kcal
- Alfredosaus 150 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Hoisinsaus 220 kcal
- Seitan 134 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 11005.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.