17 Fit Calorietabel Vlees en gevogelte
Dönervlees calorieën en voedingswaarde
Dönervlees: 377 kcal per 100 g, eiwit 23,5 g, vet 31,4 g, koolhydraten 0 g.
Dönervlees wordt in dunne repen van een grote, draaiende spies gesneden en gaat in een broodje, een pita, een dürüm of een kapsalon met friet en kaas. Het vlees alleen heeft 377 kcal per 100 g, met ruim 23 g eiwit en flink wat vet. Brood, saus, friet en salade voeg je los toe, dan zie je precies waar je calorieën vandaan komen. Dönervlees is rijk aan vitamine B12 en zink.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan zink
- Rijk aan vitamine B3
- Eiwit 25%
- Vet 75%
- Koolhydraten 0%
In gangbare porties
- 100 kcal is 27 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 85 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 377 kcal 1.577 kJ 19%
- Eiwit 23,5 g 47%
- Vet 31,4 g 45%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 0 g 0%
- Vezels 0 g
- Zout geen gegevens
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 25%
- Vet 75%
- Koolhydraten 0%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 12%
- Vitamine E 0,56 mg 5%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,11 mg 10%
- Vitamine B2 riboflavine 0,25 mg 18%
- Vitamine B3 niacine 5,8 mg 36%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 1,1 mg 18%
- Vitamine B6 0,2 mg 14%
- Folaat B9 7 µg 4%
- Vitamine B12 2 µg 80%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 350 mg 18%
- Calcium 23 mg 3%
- Fosfor 210 mg 30%
- Magnesium 25 mg 7%
- IJzer 2,1 mg 15%
- Zink 4 mg 40%
- Koper 0,11 mg 11%
- Mangaan 0,06 mg 3%
- Selenium 6 µg 11%
- Jodium 4 µg 3%
- Natrium geen gegevens
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan zink
- Rijk aan vitamine B3
- Rijk aan fosfor
- Bron van vitamine B5
- Bron van vitamine B2
- Bron van kalium
- Bron van ijzer
Vlees en gevogelte
Vergeleken met andere soorten vlees en gevogelte
Deze categorie telt 214 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 90% Meer calorieën dan 90% van de soorten vlees en gevogelte.
- 79% Meer zink dan 79% van de soorten vlees en gevogelte.
- 77% Meer vitamine B5 dan 77% van de soorten vlees en gevogelte.
- 77% Meer kalium dan 77% van de soorten vlees en gevogelte.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Salami 378 kcal
- Côte de boeuf 365 kcal
- Metworst 349 kcal
- Pancetta 342 kcal
- Droge worst 417 kcal
- Boerenpaté 323 kcal
Meer uit de categorie ‘Vlees en gevogelte’
- Salsiccia 317 kcal
- Braadworst 333 kcal
- Kipfilet 110 kcal
- Rookworst 320 kcal
- Half-om-halfgehakt 250 kcal
- Kipschnitzel 219 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
CoFID (Verenigd Koninkrijk), code 19-539.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.