Kip General Tso calorieën en voedingswaarde
Kip General Tso: 295 kcal per 100 g, eiwit 12,9 g, vet 16,4 g, koolhydraten 23,1 g. Gebruikelijke portie (250 g): 738 kcal.
Kip General Tso is gefrituurde kip in een zoete, friszure saus met chilipeper, vernoemd naar een generaal uit Hunan uit de 19e eeuw, maar bedacht door chef Peng Chang-kuei in Taiwan en in New York zoeter gemaakt. Met zo’n 295 kcal per 100 g is het een van de zwaarste gerechten van de Amerikaans-Chinese afhaal, en een portie van 250 g komt op ongeveer 740 kcal. Witte rijst erbij telt nog apart.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Bron van selenium
- Bron van fosfor
- Eiwit 18%
- Vet 51%
- Koolhydraten 32%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 250 g 738 kcal E 32,3 · V 40,9 · K 57,7 g
- 100 kcal is 34 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 155 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 295 kcal 1.234 kJ 15%
- Eiwit 12,9 g 26%
- Vet 16,4 g 23%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 23,1 g 9%
- Vezels 0,9 g
- Zout 1,1 g 18%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 18%
- Vet 51%
- Koolhydraten 32%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine D 0,2 µg 4%
- Vitamine E 1,2 mg 10%
- Vitamine K 38,2 µg 51%
- Vitamine C 1,6 mg 2%
- Vitamine B1 thiamine 0,027 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,118 mg 8%
- Vitamine B3 niacine 2,9 mg 18%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,202 mg 14%
- Folaat B9 15 µg 8%
- Vitamine B12 0,22 µg 9%
- Choline 41,5 mg
Mineralen
- Kalium 201 mg 10%
- Calcium 12 mg 2%
- Fosfor 127 mg 18%
- Magnesium 18 mg 5%
- IJzer 1,2 mg 8%
- Zink 1,3 mg 13%
- Koper 0,046 mg 5%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 14,4 µg 26%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 435 mg 18%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Rijk aan vitamine K
- Bron van selenium
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B3
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 93% Meer calorieën dan 93% van de gerechten.
- 80% Meer eiwit dan 80% van de gerechten.
- 91% Meer vitamine K dan 91% van de gerechten.
- 83% Meer vitamine B3 dan 83% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Tuna melt 296 kcal
- Korean fried chicken 279 kcal
- Gevulde champignons 288 kcal
- Sesamkip 293 kcal
- Mozzarellasticks 325 kcal
- Quesadilla 287 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Kippenpastei 255 kcal
- Boerenkoolstamppot 137 kcal
- Bami goreng 153 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Erwtensoep 80 kcal
- Pannenkoeken 220 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2706794.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.