Mozzarellasticks calorieën en voedingswaarde
Mozzarellasticks: 325 kcal per 100 g, eiwit 14,8 g, vet 18,3 g, koolhydraten 23,1 g. 1 stuk (20 g): 65 kcal.
Mozzarellasticks zijn staafjes stevige mozzarella in paneermeel, gefrituurd tot de kaas draden trekt, en worden met een tomatensaus om in te dippen geserveerd. Eén stick van ongeveer 20 g heeft zo’n 65 kcal, dus een voorgerecht van zes komt in de buurt van 400. Diepvriessticks uit de airfryer nemen minder vet op dan gefrituurde, en de tomatensaus voegt weinig toe. De kaas maakt ze rijk aan calcium en fosfor.
- Bron van eiwit
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan calcium
- Rijk aan vitamine B12
- Eiwit 19%
- Vet 52%
- Koolhydraten 29%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 20 g 65 kcal E 3 · V 3,7 · K 4,6 g
- 100 kcal is 31 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 135 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 325 kcal 1.360 kJ 16%
- Eiwit 14,8 g 30%
- Vet 18,3 g 26%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 23,1 g 9%
- Vezels 2 g
- Zout 2,2 g 36%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 19%
- Vet 52%
- Koolhydraten 29%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 99 µg 12%
- Vitamine D 0,2 µg 4%
- Vitamine E 0,77 mg 6%
- Vitamine K 22,9 µg 31%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,103 mg 9%
- Vitamine B2 riboflavine 0,261 mg 19%
- Vitamine B3 niacine 0,781 mg 5%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,074 mg 5%
- Folaat B9 36 µg 18%
- Vitamine B12 0,96 µg 38%
- Choline 9,9 mg
Mineralen
- Kalium 108 mg 5%
- Calcium 334 mg 42%
- Fosfor 318 mg 45%
- Magnesium 21 mg 6%
- IJzer 0,62 mg 4%
- Zink 2,1 mg 21%
- Koper 0,066 mg 7%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 18,9 µg 34%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 861 mg 36%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan calcium
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan selenium
- Rijk aan vitamine K
- Bron van zink
- Bron van vitamine B2
- Bron van folaat
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 96% Meer calorieën dan 96% van de gerechten.
- 87% Meer eiwit dan 87% van de gerechten.
- 74% Meer vezels dan 74% van de gerechten.
- 99% Meer fosfor dan 99% van de gerechten.
- 99% Meer calcium dan 99% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Calzone 343 kcal
- Kip General Tso 295 kcal
- Belegde boterham 345 kcal
- Falafel 333 kcal
- Tuna melt 296 kcal
- Sesamkip 293 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Vleesspiesjes 230 kcal
- Gehaktschijf 240 kcal
- Goulash 145 kcal
- Omelet 154 kcal
- Griekse salade 110 kcal
- Chinese gebakken rijst 165 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2705817.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.