17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Energy balls calorieën en voedingswaarde
Energy balls: 388 kcal per 100 g, eiwit 9,3 g, vet 17,8 g, koolhydraten 47 g. 1 stuk (20 g): 78 kcal.
Energy balls zijn balletjes van gemixte dadels, amandelen en havermout, vaak met wat cacao of kokos: zonder oven gemaakt, voor bij de koffie of in de sporttas. Eén balletje van 20 g heeft zo’n 78 kcal, 388 per 100 g, en ze zijn rijk aan vezels, magnesium en koper. Zelfgemaakte balletjes zijn vaak groter, dus weeg er eens een.
- Rijk aan vezels
- Zeer zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan koper
- Eiwit 10%
- Vet 41%
- Koolhydraten 49%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 20 g 78 kcal E 1,9 · V 3,6 · K 9,4 g
- Gebruikelijke portie · 40 g 155 kcal E 3,7 · V 7,1 · K 18,8 g
- 100 kcal is 26 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 215 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,9 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 388 kcal 1.622 kJ 19%
- Eiwit 9,3 g 19%
- Vet 17,8 g 25%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 47 g 18%
- Vezels 10 g
- Zout 0,07 g 1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 10%
- Vet 41%
- Koolhydraten 49%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 3,1 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K 1,7 µg 2%
- Vitamine C 0,07 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,15 mg 14%
- Vitamine B2 riboflavine 0,349 mg 25%
- Vitamine B3 niacine 2 mg 12%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,733 mg 12%
- Vitamine B6 0,194 mg 14%
- Folaat B9 24,9 µg 12%
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline 26,1 mg
Mineralen
- Kalium 661 mg 33%
- Calcium 112 mg 14%
- Fosfor 257 mg 37%
- Magnesium 142 mg 38%
- IJzer 2,9 mg 20%
- Zink 2 mg 20%
- Koper 0,7 mg 70%
- Mangaan 1,7 mg 83%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 28,9 mg 1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vezels
- Zeer zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan koper
- Rijk aan magnesium
- Rijk aan fosfor
- Rijk aan kalium
- Bron van vitamine B2
- Bron van zink
- Bron van ijzer
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 95% Meer eiwit dan 95% van de zoetigheden en desserts.
- 98% Meer vezels dan 98% van de zoetigheden en desserts.
- 95% Meer mangaan dan 95% van de zoetigheden en desserts.
- 96% Meer koper dan 96% van de zoetigheden en desserts.
- 97% Meer magnesium dan 97% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Makowiec 390 kcal
- Sachertorte 397 kcal
- Flensjes en crêpes 381 kcal
- Kerststol 407 kcal
- Macarons 430 kcal
- Chocoladetaart 389 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Tompouce 292 kcal
- Drop 311 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
- Pure chocolade 598 kcal
- Appeltaart 237 kcal
- Kroepoek 570 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 5 ingrediënten. Bronnen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.