17 Fit Calorietabel Groente en paddenstoelen
Pimientos de Padrón calorieën en voedingswaarde
Pimientos de Padrón: 106 kcal per 100 g, eiwit 0,77 g, vet 10,2 g, koolhydraten 2,6 g.
Pimientos de Padrón zijn kleine, groene Galicische pepertjes, in olijfolie gebakken tot ze blazen trekken en bestrooid met grof zeezout: de meeste zijn mild, maar af en toe zit er een pittige tussen. Een portie van 100 g heeft zo’n 106 kcal, bijna allemaal uit de bakolie. Ze zijn rijk aan vitamine C.
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine C
- Bron van vitamine K
- Eiwit 3%
- Vet 87%
- Koolhydraten 10%
In gangbare porties
- 100 kcal is 95 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 1,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 106 kcal 445 kJ 5%
- Eiwit 0,77 g 2%
- Vet 10,2 g 15%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 2,6 g 1%
- Vezels 1,5 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 3%
- Vet 87%
- Koolhydraten 10%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 16,2 µg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,8 mg 15%
- Vitamine K 12,7 µg 17%
- Vitamine C 72,4 mg 90%
- Vitamine B1 thiamine 0,051 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,025 mg 2%
- Vitamine B3 niacine 0,432 mg 3%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,089 mg 1%
- Vitamine B6 0,202 mg 14%
- Folaat B9 9 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5 mg
Mineralen
- Kalium 158 mg 8%
- Calcium 9,1 mg 1%
- Fosfor 18 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- IJzer 0,362 mg 3%
- Zink 0,117 mg 1%
- Koper 0,059 mg 6%
- Mangaan 0,11 mg 6%
- Selenium 0 µg 0%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 2,9 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutvrij
- Rijk aan vitamine C
- Bron van vitamine K
Groente en paddenstoelen
Vergeleken met andere groenten en paddenstoelen
Deze categorie telt 263 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 89% Meer calorieën dan 89% van de groenten en paddenstoelen.
- 91% Meer vitamine C dan 91% van de groenten en paddenstoelen.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Olijven 116 kcal
- Rozemarijn 131 kcal
- Aardappelpuree 106 kcal
- Jicama 38 kcal
- Tijm 101 kcal
- Cantharellen 32 kcal
Meer uit de categorie ‘Groente en paddenstoelen’
- Friet 312 kcal
- Boerenkool 35 kcal
- Broccoli 34 kcal
- Sperziebonen 31 kcal
- Komkommer 15 kcal
- Tomaat 18 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 2 ingrediënten. Bronnen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.