17 Fit
Taal: Nederlands
Downloaden
17 Fit

Populaire calculators

Ontdek

Hulp

Taal

Download in de App Store

17 Fit Calorietabel Groente en paddenstoelen

Tomaat calorieën en voedingswaarde

Tomaat: 18 kcal per 100 g, eiwit 0,9 g, vet 0,2 g, koolhydraten 3,9 g. 1 stuk (120 g): 22 kcal.

Uit de Nederlandse kassen komen het hele jaar trostomaten, snoeptomaatjes en vleestomaten. Verse tomaten zijn vooral water, met ongeveer 18 kcal per 100 g, dus een hele bak tomaten in de salade valt nauwelijks op. Tomaten uit blik – de basis van talloze pastasauzen – zijn bijna even licht, terwijl ingelegde tomaten door de gezoete pekel ongeveer het dubbele halen. Wat echt optelt, is de olijfolie die je erover schenkt.

Download in de App Store Voedingswaarde per 100 g

  • Eiwit 17%
  • Vet 9%
  • Koolhydraten 74%

In gangbare porties

  • 1 stuk ≈ 120 g 22 kcal E 1,1 · V 0,2 · K 4,7 g
  • 100 kcal is 560 g zoveel ervan levert 100 kcal
  • Energiedichtheid Zeer laag 0,18 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën

Calorieën van een recept berekenen

Alle varianten

Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.

VariantKcalEiwitVetKool­hydraten
Tomaat180,90,23,9
Cherrytomaatjes180,90,23,9
Roze201,10,23,8
Uit blik2010,14
Groen231,20,24
Ingelegd400,80,16,7
Geel1510,32,3
Gehakt, uit blik321,60,35,4
Uit de oven2510,43,5

Voedingswaarde per 100 g

Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent

Variant van het product

Tomaat

Energie en macro’s

  • Energie 18 kcal 75 kJ <1%
  • Eiwit 0,9 g 2%
  • Vet 0,2 g <1%
  • Koolhydraten inclusief vezels 3,9 g 2%
  • Vezels 1,2 g
  • Zout 0,01 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 17%
  • Vet 9%
  • Koolhydraten 74%

Vitamines

  • Vitamine A 42 µg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,54 mg 5%
  • Vitamine K 7,9 µg 11%
  • Vitamine C 13,7 mg 17%
  • Vitamine B1 thiamine 0,037 mg 3%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,019 mg 1%
  • Vitamine B3 niacine 0,594 mg 4%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,089 mg 1%
  • Vitamine B6 0,08 mg 6%
  • Folaat B9 15 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 6,7 mg

Mineralen

  • Kalium 237 mg 12%
  • Calcium 10 mg 1%
  • Fosfor 24 mg 3%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • IJzer 0,27 mg 2%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Koper 0,059 mg 6%
  • Mangaan 0,114 mg 6%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Jodium 2 µg 1%
  • Natrium 5 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Roze

Energie en macro’s

  • Energie 20 kcal 84 kJ 1%
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Vet 0,2 g <1%
  • Koolhydraten inclusief vezels 3,8 g 1%
  • Vezels 1,2 g
  • Zout 0,01 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 21%
  • Vet 8%
  • Koolhydraten 71%

Vitamines

  • Vitamine A 42 µg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,54 mg 5%
  • Vitamine K 7,9 µg 11%
  • Vitamine C 13,7 mg 17%
  • Vitamine B1 thiamine 0,037 mg 3%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,019 mg 1%
  • Vitamine B3 niacine 0,594 mg 4%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,089 mg 1%
  • Vitamine B6 0,08 mg 6%
  • Folaat B9 15 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 6,7 mg

Mineralen

  • Kalium 237 mg 12%
  • Calcium 10 mg 1%
  • Fosfor 24 mg 3%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • IJzer 0,27 mg 2%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Koper 0,059 mg 6%
  • Mangaan 0,114 mg 6%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Jodium 2 µg 1%
  • Natrium 5 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Uit blik

Energie en macro’s

  • Energie 20 kcal 84 kJ 1%
  • Eiwit 1 g 2%
  • Vet 0,1 g <1%
  • Koolhydraten inclusief vezels 4 g 2%
  • Vezels 1,9 g
  • Zout 0,29 g 5%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 19%
  • Vet 4%
  • Koolhydraten 77%

Vitamines

  • Vitamine A 20 µg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,59 mg 5%
  • Vitamine K 2,6 µg 3%
  • Vitamine C 12,6 mg 16%
  • Vitamine B1 thiamine 0,575 mg 52%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,055 mg 4%
  • Vitamine B3 niacine 0,712 mg 4%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,117 mg 2%
  • Vitamine B6 0,111 mg 8%
  • Folaat B9 8 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 6,4 mg

Mineralen

  • Kalium 191 mg 10%
  • Calcium 33 mg 4%
  • Fosfor 17 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 3%
  • IJzer 0,57 mg 4%
  • Zink 0,12 mg 1%
  • Koper 0,052 mg 5%
  • Mangaan 0,068 mg 3%
  • Selenium 0,7 µg 1%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 115 mg 5%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Groen

Energie en macro’s

  • Energie 23 kcal 96 kJ 1%
  • Eiwit 1,2 g 2%
  • Vet 0,2 g <1%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 4 g 2%
  • Vezels 1,1 g
  • Zout 0,03 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 21%
  • Vet 8%
  • Koolhydraten 71%

Vitamines

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,38 mg 3%
  • Vitamine K 10,1 µg 13%
  • Vitamine C 23,4 mg 29%
  • Vitamine B1 thiamine 0,06 mg 5%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,04 mg 3%
  • Vitamine B3 niacine 0,5 mg 3%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,5 mg 8%
  • Vitamine B6 0,081 mg 6%
  • Folaat B9 9 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 8,6 mg

Mineralen

  • Kalium 204 mg 10%
  • Calcium 13 mg 2%
  • Fosfor 28 mg 4%
  • Magnesium 10 mg 3%
  • IJzer 0,51 mg 4%
  • Zink 0,07 mg <1%
  • Koper 0,09 mg 9%
  • Mangaan 0,1 mg 5%
  • Selenium 0,4 µg <1%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 13 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Ingelegd

Energie en macro’s

  • Energie 40 kcal 167 kJ 2%
  • Eiwit 0,85 g 2%
  • Vet 0,1 g <1%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 6,7 g 3%
  • Vezels 1,2 g
  • Zout 1,1 g 19%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 8%
  • Vet 2%
  • Koolhydraten 67%
  • Overig 22%

Vitamines

  • Vitamine A 42 µg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,978 mg 8%
  • Vitamine K 5 µg 7%
  • Vitamine C 6,2 mg 8%
  • Vitamine B1 thiamine 0,018 mg 2%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,006 mg <1%
  • Vitamine B3 niacine 0,197 mg 1%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,024 mg 2%
  • Folaat B9 5 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline geen gegevens

Mineralen

  • Kalium 95 mg 5%
  • Calcium 14 mg 2%
  • Fosfor 18 mg 3%
  • Magnesium 6 mg 2%
  • IJzer 0,1 mg <1%
  • Zink 0,09 mg <1%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,1 mg 5%
  • Selenium geen gegevens
  • Jodium 2 µg 1%
  • Natrium 451 mg 19%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Geel

Energie en macro’s

  • Energie 15 kcal 63 kJ <1%
  • Eiwit 0,98 g 2%
  • Vet 0,26 g <1%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 2,3 g <1%
  • Vezels 0,7 g
  • Zout 0,06 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 25%
  • Vet 15%
  • Koolhydraten 59%

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E geen gegevens
  • Vitamine K geen gegevens
  • Vitamine C 9 mg 11%
  • Vitamine B1 thiamine 0,041 mg 4%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,047 mg 3%
  • Vitamine B3 niacine 1,2 mg 7%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,056 mg 4%
  • Folaat B9 30 µg 15%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline geen gegevens

Mineralen

  • Kalium 258 mg 13%
  • Calcium 11 mg 1%
  • Fosfor 36 mg 5%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • IJzer 0,49 mg 3%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Koper 0,101 mg 10%
  • Mangaan 0,12 mg 6%
  • Selenium 0,4 µg <1%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 23 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Gehakt, uit blik

Energie en macro’s

  • Energie 32 kcal 134 kJ 2%
  • Eiwit 1,6 g 3%
  • Vet 0,28 g <1%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 5,4 g 2%
  • Vezels 1,9 g
  • Zout 0,47 g 8%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 21%
  • Vet 8%
  • Koolhydraten 70%

Vitamines

  • Vitamine A 11 µg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,3 mg 10%
  • Vitamine K 5,3 µg 7%
  • Vitamine C 9,2 mg 12%
  • Vitamine B1 thiamine 0,075 mg 7%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,052 mg 4%
  • Vitamine B3 niacine 1,2 mg 8%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,278 mg 5%
  • Vitamine B6 0,15 mg 11%
  • Folaat B9 13 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 12,9 mg

Mineralen

  • Kalium 293 mg 15%
  • Calcium 34 mg 4%
  • Fosfor 32 mg 5%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • IJzer 1,3 mg 9%
  • Zink 0,27 mg 3%
  • Koper 0,183 mg 18%
  • Mangaan 0,183 mg 9%
  • Selenium 0,6 µg 1%
  • Jodium geen gegevens
  • Natrium 186 mg 8%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Uit de oven

Energie en macro’s

  • Energie 25 kcal 106 kJ 1%
  • Eiwit 1 g 2%
  • Vet 0,4 g <1%
  • Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 3,5 g 1%
  • Vezels 1,9 g
  • Zout <0,01 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

  • Eiwit 16%
  • Vet 14%
  • Koolhydraten 56%
  • Overig 14%

Vitamines

  • Vitamine A geen gegevens
  • Vitamine D geen gegevens
  • Vitamine E 1,1 mg 9%
  • Vitamine K 1,1 µg 1%
  • Vitamine C 14,9 mg 19%
  • Vitamine B1 thiamine 0,007 mg <1%
  • Vitamine B2 riboflavine 0,005 mg <1%
  • Vitamine B3 niacine 0,57 mg 4%
  • Vitamine B5 pantotheenzuur 0,089 mg 1%
  • Vitamine B6 0,066 mg 5%
  • Folaat B9 20,1 µg 10%
  • Vitamine B12 geen gegevens
  • Choline geen gegevens

Mineralen

  • Kalium 310 mg 16%
  • Calcium 12 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 4%
  • Magnesium 9,2 mg 2%
  • IJzer 0,22 mg 2%
  • Zink 0,11 mg 1%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,18 mg 9%
  • Selenium 10 µg 18%
  • Jodium 10 µg 7%
  • Natrium 2,5 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.

Groente en paddenstoelen

Vergeleken met andere groenten en paddenstoelen

Deze categorie telt 263 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.

  • Minder calorieën dan 88% van de groenten en paddenstoelen.

Vergelijkbaar van samenstelling

De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.

Meer uit de categorie ‘Groente en paddenstoelen’

De hele tabel: Groente en paddenstoelen

17 Fit

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen

Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.

  • Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
  • Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
  • Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Download in de App Store
Eten toevoegen in 17 Fit: zoeken in de catalogus, foto, spraak en barcode

Waar deze getallen vandaan komen

Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.

Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).

Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.

Zo rekenen we

Een getal dat niet klopt? Laat het ons weten