17 Fit Calorietabel Groente en paddenstoelen
Tijm calorieën en voedingswaarde
Tijm: 101 kcal per 100 g, eiwit 5,6 g, vet 1,7 g, koolhydraten 10,4 g. Gebruikelijke portie (3 g): 3 kcal.
Tijm is het kleine, aromatische kruid van de stoofpot, de soep, ovengroente en de bouquet garni, en het kan goed tegen lang garen. Een paar takjes van 3 g hebben zo’n 3 kcal; per 100 g is verse tijm 101 kcal.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vezels
- Vetarm
- Zeer zoutarm
- Eiwit 22%
- Vet 15%
- Koolhydraten 41%
- Overig 22%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 3 g 3 kcal E 0,2 · V 0,1 · K 0,3 g
- 100 kcal is 100 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 360 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Laag 1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 101 kcal 423 kJ 5%
- Eiwit 5,6 g 11%
- Vet 1,7 g 2%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 10,4 g 4%
- Vezels 14 g
- Zout 0,02 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 22%
- Vet 15%
- Koolhydraten 41%
- Overig 22%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 238 µg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,8 mg 7%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 160 mg 200%
- Vitamine B1 thiamine 0,048 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,471 mg 34%
- Vitamine B3 niacine 1,8 mg 11%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,409 mg 7%
- Vitamine B6 0,348 mg 25%
- Folaat B9 45 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 609 mg 30%
- Calcium 405 mg 51%
- Fosfor 106 mg 15%
- Magnesium 160 mg 43%
- IJzer 17,4 mg 125%
- Zink 1,8 mg 18%
- Koper 0,555 mg 56%
- Mangaan 1,7 mg 86%
- Selenium geen gegevens
- Jodium 1 µg <1%
- Natrium 9 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan vezels
- Vetarm
- Zeer zoutarm
- Rijk aan vitamine C
- Rijk aan ijzer
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan koper
- Rijk aan calcium
- Rijk aan magnesium
- Rijk aan vitamine B2
- Rijk aan kalium
- Bron van vitamine A
- Bron van vitamine B6
- Bron van folaat
- Bron van zink
- Bron van fosfor
Groente en paddenstoelen
Vergeleken met andere groenten en paddenstoelen
Deze categorie telt 263 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 88% Meer calorieën dan 88% van de groenten en paddenstoelen.
- 93% Meer eiwit dan 93% van de groenten en paddenstoelen.
- 97% Meer vezels dan 97% van de groenten en paddenstoelen.
- 98% Meer vitamine C dan 98% van de groenten en paddenstoelen.
- 99% Meer ijzer dan 99% van de groenten en paddenstoelen.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Doperwten 81 kcal
- Tuinbonen 72 kcal
- Gemengde groenten 72 kcal
- Maïs 86 kcal
- Peterseliewortel 76 kcal
- Aardappelpuree 106 kcal
Meer uit de categorie ‘Groente en paddenstoelen’
- Wortel 41 kcal
- Ui 40 kcal
- Gebakken aardappelen 170 kcal
- Sla 15 kcal
- Spinazie 23 kcal
- Courgette 17 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 173470.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Zwitserse voedingsmiddelendatabank.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.