17 Fit Kalorier i mat Grönsaker och svamp
Pimientos de Padrón kalorier och näringsvärde
Pimientos de Padrón: 106 kcal per 100 g, 0,77 g protein, 10,2 g fett, 2,6 g kolhydrater.
Pimientos de Padrón är små gröna paprikor från Galicien, stekta hela i olivolja och strösslade med flingsalt – de flesta är milda, men då och då är en riktigt stark. De har blivit en favorit på tapasbarer och finns i allt fler grönsaksdiskar. En portion på 100 g blir runt 106 kcal, nästan bara från oljan, och de är rika på C‑vitamin.
- Saltfri
- Hög halt av C‑vitamin
- Källa till K‑vitamin
- Protein 3 %
- Fett 87 %
- Kolhydrater 10 %
I vanliga portioner
- 100 kcal är 95 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 1,1 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 106 kcal 445 kJ 5 %
- Protein 0,77 g 2 %
- Fett 10,2 g 15 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 2,6 g 1 %
- Fiber 1,5 g
- Salt <0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 3 %
- Fett 87 %
- Kolhydrater 10 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 16,2 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,8 mg 15 %
- K-vitamin 12,7 µg 17 %
- C-vitamin 72,4 mg 90 %
- Tiamin B1 0,051 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,025 mg 2 %
- Niacin B3 0,432 mg 3 %
- Pantotensyra B5 0,089 mg 1 %
- B6-vitamin 0,202 mg 14 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 5 mg
Mineraler
- Kalium 158 mg 8 %
- Kalcium 9,1 mg 1 %
- Fosfor 18 mg 3 %
- Magnesium 9 mg 2 %
- Järn 0,362 mg 3 %
- Zink 0,117 mg 1 %
- Koppar 0,059 mg 6 %
- Mangan 0,11 mg 6 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 2,9 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Saltfri
- Hög halt av C‑vitamin
- Källa till K‑vitamin
Grönsaker och svamp
Bland grönsakerna och svamparna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 263 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 89 % Fler kalorier än 89 % av grönsakerna och svamparna.
- 91 % Mer C‑vitamin än 91 % av grönsakerna och svamparna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Oliver 116 kcal
- Rosmarin 131 kcal
- Potatismos 106 kcal
- Timjan 101 kcal
- Kantareller 32 kcal
- Edamame 121 kcal
Mer ur ”Grönsaker och svamp”
- Rödbetor 43 kcal
- Blomkål 25 kcal
- Gröna ärter 81 kcal
- Brysselkål 43 kcal
- Sparris 20 kcal
- Rödkål 31 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 2 ingredienser, med data från USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.