17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Kruidnagel calorieën en voedingswaarde
Kruidnagel: 335 kcal per 100 g, eiwit 6 g, vet 13 g, koolhydraten 31,6 g. 1 tl (2 g): 7 kcal.
Kruidnagel is de gedroogde bloemknop van de kruidnagelboom: in rode kool, glühwein, stoofpeertjes en speculaas, of geprikt in een ui voor de bouillon. Een theelepel van 2 g heeft zo’n 7 kcal, een los kruidnageltje nog veel minder. Per 100 g is het 335 kcal.
- Rijk aan vezels
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan ijzer
- Eiwit 7%
- Vet 35%
- Koolhydraten 38%
- Overig 20%
In gangbare porties
- 1 tl ≈ 2 g 7 kcal E 0,1 · V 0,3 · K 0,6 g
- Gebruikelijke portie · 1 g 3 kcal E 0,1 · V 0,1 · K 0,3 g
- 100 kcal is 30 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 335 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 335 kcal 1.402 kJ 17%
- Eiwit 6 g 12%
- Vet 13 g 19%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 31,6 g 12%
- Vezels 33,9 g
- Zout 0,69 g 12%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 7%
- Vet 35%
- Koolhydraten 38%
- Overig 20%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 3,8 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 8,8 mg 74%
- Vitamine K 142 µg 189%
- Vitamine C 0,2 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,16 mg 15%
- Vitamine B2 riboflavine 0,22 mg 16%
- Vitamine B3 niacine 1,6 mg 10%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,51 mg 8%
- Vitamine B6 0,39 mg 28%
- Folaat B9 25 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 1.020 mg 51%
- Calcium 632 mg 79%
- Fosfor 104 mg 15%
- Magnesium 259 mg 69%
- IJzer 11,8 mg 84%
- Zink 2,3 mg 23%
- Koper 0,37 mg 37%
- Mangaan 60,1 mg 3005%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 277 mg 12%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vezels
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan ijzer
- Rijk aan calcium
- Rijk aan vitamine E
- Rijk aan magnesium
- Rijk aan kalium
- Rijk aan koper
- Bron van vitamine B6
- Bron van zink
- Bron van vitamine B2
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 75% Meer calorieën dan 75% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 81% Meer vezels dan 81% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 98% Meer mangaan dan 98% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 83% Meer vitamine K dan 83% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 76% Meer calcium dan 76% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Wasabi 292 kcal
- Cayennepeper 376 kcal
- Laurierblaadjes 353 kcal
- Kardemom 321 kcal
- Paprikapoeder 282 kcal
- Provençaalse kruiden 283 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Vanille-extract 240 kcal
- Rijstwafel met pindakaas 481 kcal
- Vegetarisch gehakt 167 kcal
- Mycoproteïne 92 kcal
- Zwarte peper 251 kcal
- Nootmuskaat 507 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 11052.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.