17 Fit Kalorie produktów Dania
Barszcz z uszkami kaloryczność i wartości odżywcze
Barszcz z uszkami: 42 kcal w 100 g, białko 1,4 g, tłuszcz 0,66 g, węglowodany 6,8 g. Zwykła porcja (350 g): 147 kcal.
Czerwony barszcz z uszkami to zupa, bez której nie ma Wigilii: klarowny, zakwaszony wywar z buraków z czosnkiem i majerankiem, a w nim małe pierożki z farszem z suszonych grzybów, czasem z dodatkiem kapusty. Wartości dotyczą typowego domowego przepisu – 100 g to około 42 kcal, a talerz 350 g razem z uszkami około 147 kcal, przy małej ilości tłuszczu. Im więcej uszek na talerzu, tym wyższy wynik, a sam barszcz pity z kubka jest jeszcze lżejszy.
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Białko 13%
- Tłuszcz 14%
- Węglowodany 65%
- Inne 8%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 147 kcal B 4,8 · T 2,3 · W 23,8 g
- 100 kcal to 240 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,42 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 42 kcal 175 kJ 2%
- Białko 1,4 g 3%
- Tłuszcz 0,66 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6,8 g 3%
- Błonnik 1 g
- Sól 0,48 g 8%
Skąd kalorie
- Białko 13%
- Tłuszcz 14%
- Węglowodany 65%
- Inne 8%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 19,5 µg 2%
- Witamina D 0,012 µg <1%
- Witamina E 0,116 mg <1%
- Witamina K 4,6 µg 6%
- Witamina C 3 mg 4%
- Witamina B1 tiamina 0,019 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,039 mg 3%
- Witamina B3 niacyna 0,473 mg 3%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,048 mg 3%
- Foliany B9 13 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 5,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 107 mg 5%
- Wapń 10,3 mg 1%
- Fosfor 24,1 mg 3%
- Magnez 10,4 mg 3%
- Żelazo 0,375 mg 3%
- Cynk 0,229 mg 2%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan brak danych
- Selen 4,6 µg 8%
- Jod brak danych
- Sód 192 mg 8%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 97% Mniej kalorii niż 97% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Minestrone 40 kcal
- Zupa czosnkowa 40 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Krupnik 49 kcal
- Zupa kwaśno-ostra 39 kcal
- Zupa jarzynowa 27 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Zupa pomidorowa z ryżem 61 kcal
- Burger 260 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Gofry 290 kcal
- Kebab 215 kcal
- Zimne nóżki 152 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 4 składników według danych: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.