17 Fit Kalorie produktów Owoce
Jagoda kamczacka kaloryczność i wartości odżywcze
Jagoda kamczacka: 55 kcal w 100 g, białko 0,7 g, tłuszcz 0,6 g, węglowodany 10,7 g.
Podłużne granatowe jagody kamczackie, czyli owoce suchodrzewu jadalnego, dojrzewają już na przełomie maja i czerwca, wcześniej niż truskawki. W smaku przypominają skrzyżowanie borówki z porzeczką, mają około 55 kcal w 100 g i są bogate w witaminę C. Coraz częściej uprawia się je w polskich ogrodach i na plantacjach.
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość witaminy C
- Białko 5%
- Tłuszcz 10%
- Węglowodany 78%
- Inne 7%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 180 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,55 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 55 kcal 230 kJ 3%
- Białko 0,7 g 1%
- Tłuszcz 0,6 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 10,7 g 4%
- Błonnik 2,1 g
- Sól 0 g 0%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 10%
- Węglowodany 78%
- Inne 7%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 9%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 44 mg 55%
- Witamina B1 tiamina 0,02 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,03 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,5 mg 3%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,29 mg 5%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany B9 7 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 190 mg 10%
- Wapń 38 mg 5%
- Fosfor 25 mg 4%
- Magnez 11 mg 3%
- Żelazo 0,6 mg 4%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan brak danych
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 0 mg 0%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość witaminy C
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 62% Mniej kalorii niż 62% owoców.
- 82% Więcej witaminy C niż 82% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Mandarynki 53 kcal
- Wiśnie 50 kcal
- Borówka brusznica 56 kcal
- Śliwki 46 kcal
- Kiwi 61 kcal
- Ananas 50 kcal
Więcej w kategorii „Owoce”
- Czerwona i biała porzeczka 56 kcal
- Jeżyny 43 kcal
- Aronia 56 kcal
- Poziomki 38 kcal
- Figi 74 kcal
- Suszone figi 249 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
standardowe tabele składu żywności Japonii (MEXT), kod 07104.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.