17 Fit Kalorie produktów Dania
Pierogi z mięsem kaloryczność i wartości odżywcze
Pierogi z mięsem: 191 kcal w 100 g, białko 10,9 g, tłuszcz 9,4 g, węglowodany 15,3 g. 1 szt. (30 g): 57 kcal.
Farsz do pierogów z mięsem robi się zwykle z ugotowanego mięsa – nieraz tego z niedzielnego rosołu – zmielonego z podsmażoną cebulą i doprawionego solą oraz pieprzem. Jeden pieróg, około 30 g, ma mniej więcej 57 kcal. Domowe bywają większe od sklepowych, więc jeśli lepisz własne, zważ kilka i podziel wynik przez ich liczbę.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość soli
- Źródło witaminy B12
- Źródło cynku
- Białko 23%
- Tłuszcz 45%
- Węglowodany 32%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 30 g 57 kcal B 3,3 · T 2,8 · W 4,6 g
- Zwykła porcja · 250 g 477 kcal B 27,4 · T 23,5 · W 38,3 g
- 100 kcal to 50 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 185 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 1,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 191 kcal 798 kJ 10%
- Białko 10,9 g 22%
- Tłuszcz 9,4 g 13%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 15,3 g 6%
- Błonnik brak danych
- Sól 0,13 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 23%
- Tłuszcz 45%
- Węglowodany 32%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 31,7 µg 4%
- Witamina D brak danych
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,213 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,176 mg 16%
- Witamina B2 ryboflawina 0,123 mg 9%
- Witamina B3 niacyna 1,9 mg 12%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,302 mg 5%
- Witamina B6 0,152 mg 11%
- Foliany B9 11,2 µg 6%
- Witamina B12 0,556 µg 22%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 128 mg 6%
- Wapń 11 mg 1%
- Fosfor 105 mg 15%
- Magnez 18,3 mg 5%
- Żelazo 0,977 mg 7%
- Cynk 1,8 mg 18%
- Miedź 0,077 mg 8%
- Mangan 0,144 mg 7%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 51,2 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość soli
- Źródło witaminy B12
- Źródło cynku
- Źródło witaminy B1
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 64% Więcej kalorii niż 64% dań.
- 70% Więcej białka niż 70% dań.
- 75% Więcej witaminy B12 niż 75% dań.
- 83% Więcej cynku niż 83% dań.
- 86% Więcej witaminy B1 niż 86% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Cannelloni 191 kcal
- Fajita z kurczakiem 206 kcal
- Enchilada 178 kcal
- Gyros 184 kcal
- Makaron z mięsem mielonym 190 kcal
- Zapiekanka makaronowa 179 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Grochówka 80 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
- Zupa rybna 30 kcal
- Zupa fasolowa 67 kcal
- Kasza gryczana z grzybami 125 kcal
- Bigos 114 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 5 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.