17 Fit Kalorie produktów Dania
Fasolka po bretońsku kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 98 kcal: 6 g białka, 4,5 g tłuszczu i 10,2 g węglowodanów.
Fasolka po bretońsku to biała fasola duszona w sosie pomidorowym z kiełbasą lub parówkami, boczkiem i majerankiem — obiad z jednego garnka, popularny także jako konserwa. Talerz 300 g to mniej więcej 295 kcal, czyli około 98 kcal w 100 g. Im więcej boczku i kiełbasy, tym tłustsze danie, a chleb do wycierania sosu to osobna pozycja.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Źródło manganu
- Białko 23%
- Tłuszcz 39%
- Węglowodany 39%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 200 g 196 kcal
- 100 kcal to 100 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 335 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Niska 0,98 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 98 kcal 5%
- Białko 6 g 12%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 10,2 g 4%
- Błonnik 3,3 g
- Sól 0,65 g 11%
Skąd kalorie
- Białko 23%
- Tłuszcz 39%
- Węglowodany 39%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 4,7 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,08 mg 7%
- Witamina B2 ryboflawina 0,07 mg 5%
- Witamina B3 niacyna 0,1 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,12 mg 9%
- Foliany B9 16 µg 8%
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 250 mg 12%
- Wapń 39 mg 5%
- Fosfor 93 mg 13%
- Magnez 27 mg 7%
- Żelazo 1,5 mg 11%
- Cynk 0,6 mg 6%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,3 mg 15%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 260 mg 11%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Źródło manganu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 81% Mniej kalorii niż 81% dań.
- 93% Więcej błonnika niż 93% dań.
- 77% Więcej manganu niż 77% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Ramen 127 kcal
- Curry 107 kcal
- Zupa ziemniaczana 90 kcal
- Zupa pho 77 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
CoFID (Wielka Brytania), kod 13-579.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.