17 Fit Kalorie produktów Warzywa i grzyby
Imbir kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 80 kcal: 1,8 g białka, 0,75 g tłuszczu i 15,8 g węglowodanów.
Świeży imbir to ostre, aromatyczne kłącze dodawane do herbaty z cytryną i miodem, azjatyckich dań, marynat i pierników. Ma około 80 kcal w 100 g, ale plasterek do herbaty czy łyżeczka startego to tylko kilka gramów. Kalorii w herbacie z imbirem dodaje raczej miód niż sam korzeń.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło miedzi
- Białko 9%
- Tłuszcz 9%
- Węglowodany 82%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 10 g 8 kcal
- 100 kcal to 125 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 80 kcal 4%
- Białko 1,8 g 4%
- Tłuszcz 0,75 g 1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 15,8 g 6%
- Błonnik 2 g
- Sól 0,03 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 9%
- Tłuszcz 9%
- Węglowodany 82%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0,1 µg <1%
- Witamina C 5 mg 6%
- Witamina B1 tiamina 0,025 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,034 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,75 mg 5%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,203 mg 3%
- Witamina B6 0,16 mg 11%
- Foliany B9 11 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 28,8 mg
Składniki mineralne
- Potas 415 mg 21%
- Wapń 16 mg 2%
- Fosfor 34 mg 5%
- Magnez 43 mg 11%
- Żelazo 0,6 mg 4%
- Cynk 0,34 mg 3%
- Miedź 0,226 mg 23%
- Mangan 0,229 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
- Jod 0 µg 0%
- Sód 13 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło miedzi
- Źródło potasu
Warzywa i grzyby
Na tle innych warzyw i grzybów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 263 produkty. Porównanie w 100 g.
- 80% Więcej kalorii niż 80% warzyw i grzybów.
- 82% Więcej miedzi niż 82% warzyw i grzybów.
- 78% Więcej potasu niż 78% warzyw i grzybów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Ziemniaki 77 kcal
- Korzeń pietruszki 76 kcal
- Pasternak 75 kcal
- Kukurydza 86 kcal
- Batat 86 kcal
- Por 61 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 169231.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy szwajcarska baza wartości odżywczych.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.