17 Fit Kalorie produktów Warzywa i grzyby
Kalorie warzyw i grzybów
263 produkty w tabeli: od 5 do 312 kcal w 100 g. Najlżejsze — konjac (konnyaku), najbardziej kaloryczne — frytki.
Szczegółowe strony
- Ziemniaki 77 kcal B 2 · T 0,1 · W 17
- Borowiki 32 kcal B 3,1 · T 0,43 · W 3
- Pomidory 18 kcal B 0,9 · T 0,2 · W 3,9
- Ogórki 15 kcal B 0,7 · T 0,1 · W 3,6
- Papryka 27 kcal B 1 · T 0,3 · W 6
- Brokuły 34 kcal B 2,8 · T 0,4 · W 7
- Marchew 41 kcal B 0,9 · T 0,2 · W 9,6
- Cebula 40 kcal B 1,1 · T 0,1 · W 9,3
- Puree ziemniaczane 106 kcal B 2 · T 4,2 · W 15
- Ziemniaki smażone 170 kcal B 2,8 · T 8 · W 22
- Frytki 312 kcal B 3,4 · T 15 · W 41
- Batat 86 kcal B 1,6 · T 0,1 · W 20
- Sałata 15 kcal B 1,4 · T 0,2 · W 2,9
- Szpinak 23 kcal B 2,9 · T 0,4 · W 3,6
- Cukinia 17 kcal B 1,2 · T 0,3 · W 3,1
- Pieczarki 22 kcal B 3,1 · T 0,3 · W 3,3
- Kapusta 25 kcal B 1,3 · T 0,1 · W 5,8
- Grzyby leśne 22 kcal B 2,4 · T 0,23 · W 1,9
- Kurki 32 kcal B 1,5 · T 0,53 · W 3,1
- Boczniaki 33 kcal B 3,3 · T 0,41 · W 3,8
- Opieńki 37 kcal B 3,2 · T 0,68 · W 2,9
- Szczaw 22 kcal B 2 · T 0,7 · W 0,3
- Kalafior 25 kcal B 1,9 · T 0,28 · W 3
- Fasolka szparagowa 31 kcal B 1,8 · T 0,22 · W 4,3
- Zielony groszek 81 kcal B 5,4 · T 0,4 · W 8,8
- Brukselka 43 kcal B 3,4 · T 0,3 · W 5,2
- Szparagi 20 kcal B 2,2 · T 0,12 · W 1,8
- Kukurydza 86 kcal B 3,3 · T 1,4 · W 16,7
- Buraki 43 kcal B 1,6 · T 0,17 · W 6,8
- Czerwona kapusta 31 kcal B 1,4 · T 0,16 · W 5,3
- Rzodkiewka 16 kcal B 0,68 · T 0,1 · W 1,8
- Seler naciowy 14 kcal B 0,69 · T 0,17 · W 1,4
- Czosnek 149 kcal B 6,4 · T 0,5 · W 31
- Dymka 32 kcal B 1,8 · T 0,19 · W 4,7
- Por 61 kcal B 1,5 · T 0,3 · W 12,3
- Koperek 43 kcal B 3,5 · T 1,1 · W 4,9
- Natka pietruszki 36 kcal B 3 · T 0,79 · W 3
- Bakłażan 25 kcal B 0,98 · T 0,18 · W 2,9
- Dynia 26 kcal B 1 · T 0,1 · W 6
- Oliwki 116 kcal B 0,84 · T 10,9 · W 4,4
Tabela kalorii
Wartości w 100 g. Kliknij nagłówek kolumny, aby posortować.
| Bakłażan | 25 | 0,98 | 0,18 | 2,9 | 3 |
|---|---|---|---|---|---|
| Bakłażan duszony | 51 | 1 | 2,9 | 3 | 3,1 |
| Bakłażan marynowany | 49 | 0,9 | 0,7 | 7,3 | 2,5 |
| Bakłażan pieczony | 34 | 1,3 | 0,15 | 3,8 | 1,9 |
| Batat | 86 | 1,6 | 0,1 | 20 | 3 |
| Batat pieczony | 90 | 2 | 0,15 | 17,4 | 3,3 |
| Bazylia | 23 | 3,1 | 0,64 | 1,1 | 1,6 |
| Boczniaki | 33 | 3,3 | 0,41 | 3,8 | 2,3 |
| Boczniak królewski | 31 | 2,8 | 0,4 | 2,9 | 3,4 |
| Boćwina | 19 | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 1,6 |
| Borowiki | 32 | 3,1 | 0,43 | 3 | 1,9 |
| Borowiki gotowane | 46 | 4,8 | 0,35 | 3,6 | 4,6 |
| Botwina | 22 | 2,2 | 0,13 | 0,63 | 3,7 |
| Bób | 72 | 5,6 | 0,6 | 7,5 | 4,2 |
| Brokuł | 34 | 2,8 | 0,4 | 7 | 2,6 |
| Brokuły duszone na oleju | 63 | 2,6 | 3 | 3,9 | 2,4 |
| Brokuły gotowane | 35 | 2,4 | 0,41 | 3,9 | 3,3 |
| Brokuły na parze | 38 | 4,1 | 0,7 | 2,5 | 2,2 |
| Brukiew | 37 | 1,1 | 0,16 | 6,3 | 2,3 |
| Brukselka | 43 | 3,4 | 0,3 | 5,2 | 3,8 |
| Brukselka duszona | 67 | 3,4 | 3 | 5,2 | 3,8 |
| Brukselka gotowana | 36 | 2,5 | 0,5 | 4,5 | 2,6 |
| Buraczki marynowane | 65 | 0,8 | 0,08 | 15,5 | 0,8 |
| Buraki konserwowe | 31 | 0,91 | 0,14 | 5,4 | 1,8 |
| Burak gotowany | 44 | 1,7 | 0,18 | 8 | 2 |
| Burak surowy | 43 | 1,6 | 0,17 | 6,8 | 2,8 |
| Cebula | 40 | 1,1 | 0,1 | 9,3 | 1,7 |
| Cebula gotowana | 44 | 1,4 | 0,19 | 8,8 | 1,4 |
| Cebula słodka | 32 | 0,8 | 0,08 | 6,7 | 0,9 |
| Cebula smażona | 123 | 0,95 | 10,8 | 6,2 | 1,7 |
| Cebulka marynowana | 14 | 0,56 | 0,2 | 2,5 | 1,8 |
| Chrzan (korzeń) | 88 | 7,5 | 0,7 | 13 | 7,5 |
| Cukinia | 17 | 1,2 | 0,3 | 3,1 | 1 |
| Cukinia duszona | 47 | 1,3 | 3,3 | 2,9 | 1,1 |
| Cukinia gotowana | 15 | 1,1 | 0,36 | 1,7 | 1 |
| Cukinia pieczona | 23 | 1,5 | 0,15 | 3,1 | 1,7 |
| Cykoria sałatowa | 17 | 0,9 | 0,1 | 0,9 | 3,1 |
| Czerwona cebula | 36 | 1,3 | 0,4 | 5,6 | 2,5 |
| Czerwona kapusta duszona | 35 | 1,2 | 0,15 | 5,7 | 3 |
| Czerwona kapusta gotowana | 29 | 1,5 | 0,09 | 4,3 | 2,6 |
| Czosnek | 149 | 6,4 | 0,5 | 31 | 2,1 |
| Czosnek niedźwiedzi | 26 | 1,9 | 0,19 | 2,9 | 2,2 |
| Ćwiartki ziemniaczane (mrożone) | 101 | 1,9 | 3,1 | 15,1 | 2,4 |
| Dymka | 32 | 1,8 | 0,19 | 4,7 | 2,6 |
| Dynia | 26 | 1 | 0,1 | 6 | 0,5 |
| Dynia gotowana | 20 | 0,72 | 0,07 | 3,8 | 1,1 |
| Dynia kabocha gotowana | 80 | 1,6 | 0,3 | 16,2 | 4,1 |
| Dynia pieczona | 30 | 0,25 | 0,15 | 5,7 | 2 |
| Dynia piżmowa | 45 | 1 | 0,1 | 9,7 | 2 |
| Dynia spaghetti | 31 | 0,64 | 0,57 | 5,4 | 1,5 |
| Edamame | 121 | 11,9 | 5,2 | 3,7 | 5,2 |
| Endywia | 17 | 1,2 | 0,2 | 0,25 | 3,1 |
| Enoki | 37 | 2,7 | 0,29 | 5,1 | 2,7 |
| Estragon świeży | 44 | 3,8 | 0 | 4,1 | 6,2 |
| Fasola czerwona z puszki | 124 | 8 | 1,1 | 16 | 5,5 |
| Fasolka szparagowa | 31 | 1,8 | 0,22 | 4,3 | 2,7 |
| Fasolka szparagowa duszona | 64 | 2 | 2,9 | 4,5 | 3 |
| Fasolka szparagowa gotowana | 35 | 1,9 | 0,28 | 4,7 | 3,2 |
| Fasolka szparagowa konserwowa | 21 | 1,1 | 0,41 | 2,3 | 1,9 |
| Fasolka szparagowa żółta | 31 | 1,8 | 0,12 | 3,7 | 3,4 |
| Frytki | 312 | 3,4 | 15 | 41 | 1,8 |
| Frytki grube (brytyjskie) | 214 | 3,5 | 8,4 | 30,2 | 3,2 |
| Frytki skręcone (mrożone) | 165 | 2,6 | 7,3 | 21 | 2,5 |
| Frytki z piekarnika | 189 | 3,2 | 4,9 | 32,1 | 3,5 |
| Glony nori | 35 | 5,8 | 0,28 | 4,8 | 0,3 |
| Gorzki melon (momordyka) | 17 | 1 | 0,17 | 0,9 | 2,8 |
| Groszek cukrowy | 42 | 2,8 | 0,2 | 5 | 2,6 |
| Groszek duszony | 106 | 5,5 | 3,1 | 8,9 | 5,7 |
| Groszek gotowany | 84 | 5,4 | 0,22 | 10,1 | 5,5 |
| Groszek konserwowy | 58 | 3 | 0,48 | 7,3 | 3,3 |
| Groszek z marchewką | 38 | 2,2 | 0,27 | 6,5 | 2 |
| Grzyby leśne gotowane | 20 | 2,2 | 0,53 | 0,65 | 1,6 |
| Grzyby leśne (średnio) | 22 | 2,4 | 0,23 | 1,9 | 1,7 |
| Grzyby marynowane | 46 | 2,4 | 0,3 | 6,9 | 1,4 |
| Grzyby mun namoczone | 14 | 0,6 | 0,2 | 0,2 | 5,2 |
| Grzyby mun suszone | 216 | 7,9 | 2,1 | 2,6 | 57,4 |
| Grzyby nameko | 21 | 1,8 | 0,2 | 2,4 | 3,4 |
| Grzyby shimeji | 26 | 2,7 | 0,5 | 1,3 | 3 |
| Grzyby smażone na oleju | 70 | 3,5 | 4 | 2,9 | 2,1 |
| Imbir | 80 | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 2 |
| Jalapeño | 29 | 0,91 | 0,37 | 3,7 | 2,8 |
| Jarmuż | 35 | 2,9 | 1,5 | 0,32 | 4,1 |
| Jarmuż gotowany | 36 | 2,9 | 1,2 | 1,3 | 4 |
| Jicama | 38 | 0,72 | 0,09 | 3,9 | 4,9 |
| Kalafior | 25 | 1,9 | 0,28 | 3 | 2 |
| Kalafior duszony | 49 | 1,9 | 2,9 | 3 | 2 |
| Kalafior gotowany | 23 | 1,8 | 0,45 | 1,8 | 2,3 |
| Kalafior na parze | 30 | 2,6 | 0,3 | 3,4 | 1,8 |
| Kalafior romanesco | 35 | 2,4 | 0,28 | 5,3 | 2,9 |
| Kalarepa | 27 | 1,7 | 0,1 | 2,6 | 3,6 |
| Kalarepa gotowana | 29 | 1,8 | 0,11 | 5,6 | 1,1 |
| Kapary | 23 | 2,4 | 0,86 | 1,7 | 3,2 |
| Kapusta biała | 25 | 1,3 | 0,1 | 5,8 | 2,5 |
| Kapusta czerwona | 31 | 1,4 | 0,16 | 5,3 | 2,1 |
| Kapusta duszona | 47 | 1,3 | 2,6 | 4 | 2 |
| Kapusta gotowana | 23 | 1,3 | 0,06 | 3,6 | 1,9 |
| Kapusta kiszona | 19 | 0,91 | 0,14 | 1,4 | 2,9 |
| Kapusta liściasta (collard) | 32 | 3 | 0,61 | 1,4 | 4 |
| Kapusta pekińska | 16 | 1,2 | 0,2 | 2 | 1,2 |
| Kapusta szpiczasta | 31 | 1,2 | 0,18 | 4,5 | 3 |
| Kapusta włoska | 27 | 2 | 0,1 | 3 | 3,1 |
| Karczoch | 47 | 3,3 | 0,15 | 5,1 | 5,4 |
| Karczoch gotowany | 53 | 2,9 | 0,34 | 6,2 | 5,7 |
| Kasztany wodne | 97 | 1,4 | 0,1 | 20,9 | 3 |
| Kiełki fasoli mung | 30 | 3 | 0,18 | 4,1 | 1,8 |
| Kiełki lucerny | 29 | 4 | 0,69 | 0,3 | 2,8 |
| Kiełki rzodkiewki | 43 | 3,8 | 2,5 | 3,6 | – |
| Kiełki soczewicy | 29 | 4,7 | 0,39 | 0,3 | 2,8 |
| Kiełki soi | 40 | 6,3 | 1 | 0,3 | 2,4 |
| Kimchi | 15 | 1,1 | 0,5 | 0,8 | 1,6 |
| Kolczoch jadalny | 19 | 0,82 | 0,13 | 2,8 | 1,7 |
| Kolendra | 23 | 2,1 | 0,52 | 0,87 | 2,8 |
| Komatsuna gotowana | 14 | 1,6 | 0,1 | 0,3 | 2,4 |
| Kombu (laminaria) | 43 | 1,7 | 0,56 | 8,3 | 1,3 |
| Komosa biała | 43 | 4,2 | 0,8 | 3,3 | 4 |
| Konjac (konnyaku) | 5 | 0,1 | 0 | 0,1 | 2,2 |
| Koperek | 43 | 3,5 | 1,1 | 4,9 | 2,1 |
| Koper włoski | 31 | 1,2 | 0,2 | 4,2 | 3,1 |
| Korniszony | 19 | 1,1 | 0,3 | 0,78 | 1,5 |
| Korzeń lotosu gotowany | 66 | 1,3 | 0,1 | 12,7 | 2,3 |
| Korzeń łopianu (gobo) | 58 | 1,8 | 0,1 | 1 | 5,7 |
| Korzeń pietruszki | 76 | 2,9 | 0,47 | 13,8 | 2,1 |
| Kozibród porolistny | 82 | 3,3 | 0,2 | 15,3 | 3,3 |
| Koźlarze / podgrzybki | 28 | 2,1 | 0,55 | 2 | 3,3 |
| Krokiety ziemniaczane (mrożone) | 148 | 2,5 | 5,7 | 20,4 | 2,8 |
| Kukurydza cukrowa | 86 | 3,3 | 1,4 | 16,7 | 2 |
| Kukurydza gotowana | 96 | 3,4 | 1,5 | 18,6 | 2,4 |
| Kukurydza konserwowa | 79 | 2,4 | 0,5 | 17,4 | 2 |
| Kurki | 32 | 1,5 | 0,53 | 3,1 | 3,8 |
| Kurki gotowane | 35 | 2,6 | 0,92 | 2,1 | 4,3 |
| Kurki smażone | 93 | 2,4 | 7,6 | 1,9 | 3,9 |
| Kurki trąbkowe | 24 | 2,2 | 0,84 | 0,42 | 3,2 |
| Liście gorczycy | 27 | 2,9 | 0,42 | 1,5 | 3,2 |
| Liście mniszka | 45 | 2,7 | 0,7 | 5,7 | 3,5 |
| Liście shiso (pachnotka) | 32 | 3,9 | 0,1 | 1 | 7,3 |
| Liście winogron | 93 | 5,6 | 2,1 | 6,3 | 11 |
| Lollo rosso | 13 | 1,3 | 0,22 | 1,4 | 0,9 |
| Maitake | 31 | 1,9 | 0,19 | 4,3 | 2,7 |
| Makaron shirataki | 7 | 0,2 | 0 | 0,1 | 2,9 |
| Makaron z cukinii | 60 | 1,1 | 5,3 | 2 | 0,95 |
| Maniok | 160 | 1,4 | 0,28 | 36,3 | 1,8 |
| Marchew | 41 | 0,9 | 0,2 | 9,6 | 2,8 |
| Marchew duszona | 72 | 0,96 | 3 | 7,3 | 3,1 |
| Marchew gotowana | 35 | 0,76 | 0,18 | 5,2 | 3 |
| Marchew na parze | 42 | 0,63 | 0,3 | 7,3 | 3,7 |
| Maślaki | 19 | 1,1 | 0,54 | 0,81 | 3,2 |
| Miechunka pomidorowa | 32 | 0,96 | 1 | 3,9 | 1,9 |
| Mieszanka sałat baby | 20 | 2 | 0,38 | 1,9 | 1,4 |
| Mieszanka warzyw mrożona | 72 | 3,3 | 0,52 | 9,5 | 4 |
| Mięta świeża | 44 | 3,3 | 0,73 | 1,6 | 6,8 |
| Mleczaje solone | 23 | 1,6 | 0,5 | 2,3 | 1,5 |
| Natka pietruszki | 36 | 3 | 0,79 | 3 | 3,3 |
| Ogórek | 15 | 0,7 | 0,1 | 3,6 | 0,5 |
| Ogórek kiszony | 12 | 0,5 | 0,2 | 2,3 | 1,2 |
| Ogórki konserwowe | 33 | 0,9 | 0 | 5,5 | 0,88 |
| Okra | 33 | 1,9 | 0,19 | 4,2 | 3,2 |
| Oliwki czarne | 116 | 0,84 | 10,9 | 4,4 | 1,6 |
| Oliwki zielone | 145 | 1 | 15,3 | 0,54 | 3,3 |
| Opieńki | 37 | 3,2 | 0,68 | 2,9 | 5,5 |
| Owoc chlebowca gotowany | 119 | 1,6 | 0,4 | 26,4 | – |
| Pak choi | 13 | 1,5 | 0,2 | 1,2 | 1 |
| Pak choi (bok choy) | 9 | 0,6 | 0,1 | 0,4 | 1,2 |
| Papryczka chili | 40 | 1,9 | 0,44 | 7,3 | 1,5 |
| Papryczka serrano | 32 | 1,7 | 0,44 | 3 | 3,7 |
| Papryczki marynowane | 22 | 0,8 | 0,4 | 2 | 2,6 |
| Papryczki Padrón smażone | 106 | 0,77 | 10,2 | 2,6 | 1,5 |
| Papryka | 27 | 1 | 0,3 | 6 | 2,1 |
| Papryka bananowa | 27 | 1,7 | 0,45 | 1,9 | 3,4 |
| Papryka czerwona | 26 | 0,99 | 0,3 | 3,9 | 2,1 |
| Papryka pieczona | 36 | 0,94 | 0,15 | 6,5 | 2 |
| Papryka zielona | 20 | 0,86 | 0,17 | 2,9 | 1,7 |
| Papryka żółta | 27 | 1 | 0,21 | 5,4 | 0,9 |
| Pasternak | 75 | 1,2 | 0,3 | 13,1 | 4,9 |
| Pasternak gotowany | 71 | 1,3 | 0,3 | 13,4 | 3,6 |
| Pasternak pieczony | 158 | 2,4 | 4,5 | 26,6 | 5,1 |
| Patison | 18 | 1,2 | 0,2 | 2,6 | 1,2 |
| Pędy bambusa | 19 | 1,7 | 0,4 | 1,8 | 1,4 |
| Pieczarki | 22 | 3,1 | 0,3 | 3,3 | 1 |
| Pieczarki brązowe | 22 | 2,5 | 0,1 | 3,7 | 0,6 |
| Pieczarki gotowane | 28 | 2,2 | 0,47 | 3,1 | 2,2 |
| Pieczarki polne | 25 | 2,3 | 0,4 | 2,5 | 1,7 |
| Pieczarki smażone | 100 | 2,5 | 9,6 | 0,38 | 1,8 |
| Pieczarki z puszki | 25 | 1,9 | 0,29 | 2,7 | 2,4 |
| Piestrzenice gotowane | 28 | 2,4 | 0,9 | 0,65 | 4,2 |
| Pochrzyn (yam) | 118 | 1,5 | 0,17 | 23,8 | 4,1 |
| Pokrzywa | 43 | 6,2 | 0,2 | 0,82 | 6,6 |
| Pomidor | 18 | 0,9 | 0,2 | 3,9 | 1,2 |
| Pomidorki koktajlowe | 18 | 0,9 | 0,2 | 3,9 | 1,2 |
| Pomidory krojone (puszka) | 32 | 1,6 | 0,28 | 5,4 | 1,9 |
| Pomidory marynowane | 40 | 0,85 | 0,1 | 6,7 | 1,2 |
| Pomidory suszone | 213 | 5,1 | 14,1 | 17,5 | 5,8 |
| Pomidory z puszki | 20 | 1 | 0,1 | 4 | 1,9 |
| Pomidor malinowy | 20 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 1,2 |
| Pomidor pieczony | 25 | 1 | 0,4 | 3,5 | 1,9 |
| Pomidor żółty | 15 | 0,98 | 0,26 | 2,3 | 0,7 |
| Por | 61 | 1,5 | 0,3 | 12,3 | 1,8 |
| Portobello | 22 | 2,1 | 0,35 | 2,6 | 1,3 |
| Portobello z grilla | 29 | 3,3 | 0,58 | 2,2 | 2,2 |
| Portulaka | 20 | 2 | 0,36 | 3,4 | 1,6 |
| Por gotowany | 31 | 0,81 | 0,2 | 6,6 | 1 |
| Puree ziemniaczane | 106 | 2 | 4,2 | 15 | 1,5 |
| Puree z dyni | 34 | 1,1 | 0,28 | 5,2 | 2,9 |
| Puree z marchwi | 32 | 0,88 | 0,15 | 5,1 | 3,1 |
| Purée z groszku (mushy peas) | 81 | 5,8 | 0,7 | 12,8 | 3,1 |
| Rabarbar | 21 | 0,9 | 0,2 | 2,7 | 1,8 |
| Radicchio | 23 | 1,4 | 0,25 | 3,6 | 0,9 |
| Rapini | 22 | 3,2 | 0,49 | 0,15 | 2,7 |
| Roszponka | 21 | 2 | 0,4 | 3,6 | 2,3 |
| Rozmaryn świeży | 131 | 3,3 | 5,9 | 6,6 | 14,1 |
| Rukiew wodna | 11 | 2,3 | 0,1 | 0,79 | 0,5 |
| Rukola | 25 | 2,6 | 0,66 | 2 | 1,6 |
| Rydze | 36 | 2,8 | 0,67 | 2,9 | 5,5 |
| Ryż z kalafiora | 68 | 1,8 | 5,3 | 2,8 | 1,9 |
| Rzepa | 28 | 0,9 | 0,1 | 4,6 | 1,8 |
| Rzeżucha | 31 | 4,2 | 0,7 | 0,23 | 3,5 |
| Rzodkiewka | 16 | 0,68 | 0,1 | 1,8 | 1,6 |
| Rzodkiew czarna | 29 | 0,94 | 0,15 | 5,5 | 1,2 |
| Rzodkiew daikon | 18 | 0,6 | 0,1 | 2,5 | 1,6 |
| Sałata | 15 | 1,4 | 0,2 | 2,9 | 1,3 |
| Sałata liściowa | 15 | 1,4 | 0,15 | 1,6 | 1,3 |
| Sałata lodowa | 14 | 0,9 | 0,14 | 1,8 | 1,2 |
| Sałata masłowa | 13 | 1,4 | 0,22 | 1,1 | 1,1 |
| Sałata rzymska | 17 | 1,2 | 0,3 | 1,2 | 2,1 |
| Seler korzeniowy | 42 | 1,5 | 0,3 | 7,4 | 1,8 |
| Seler korzeniowy gotowany | 27 | 0,96 | 0,19 | 4,7 | 1,2 |
| Seler naciowy | 14 | 0,69 | 0,17 | 1,4 | 1,6 |
| Serca palmy | 28 | 2,5 | 0,62 | 2,2 | 2,4 |
| Shiitake | 34 | 2,2 | 0,49 | 4,3 | 2,5 |
| Shiitake suszone | 296 | 9,6 | 0,99 | 63,9 | 11,5 |
| Smardze | 31 | 3,1 | 0,57 | 2,3 | 2,8 |
| Suszone borowiki | 270 | 31,5 | 2,3 | 19,1 | 35,1 |
| Suszone grzyby mieszane | 257 | 26,8 | 2,2 | 16,5 | 38,9 |
| Szalotka | 72 | 2,5 | 0,1 | 13,6 | 3,2 |
| Szałwia świeża | 37 | 4 | 0,25 | 0,97 | 7 |
| Szczaw | 22 | 2 | 0,7 | 0,3 | 2,9 |
| Szczypiorek | 30 | 3,3 | 0,73 | 1,9 | 2,5 |
| Szparagi | 20 | 2,2 | 0,12 | 1,8 | 2,1 |
| Szparagi duszone na oleju | 45 | 2,3 | 2,9 | 1,8 | 2,2 |
| Szparagi gotowane | 22 | 2,4 | 0,22 | 2,1 | 2 |
| Szparagi konserwowe | 19 | 2,1 | 0,65 | 0,86 | 1,6 |
| Szpinak | 23 | 2,9 | 0,4 | 3,6 | 2,2 |
| Szpinak duszony | 59 | 3,3 | 3,7 | 1,2 | 1,8 |
| Szpinak gotowany | 23 | 3 | 0,26 | 1,4 | 2,4 |
| Szpinak na śmietanie | 90 | 2,4 | 6,1 | 4,9 | 1,2 |
| Takuan (marynowana rzodkiew daikon) | 43 | 0,6 | 0,3 | 8,5 | 2,3 |
| Taro | 112 | 1,5 | 0,2 | 22,4 | 4,1 |
| Topinambur | 73 | 2 | 0,01 | 15,8 | 1,6 |
| Tostones (smażone zielone banany) | 309 | 1,5 | 11,8 | 45,7 | 3,5 |
| Trawa cytrynowa | 99 | 1,8 | 0,49 | 25,3 | – |
| Trufla czarna | 73 | 8,3 | 0,51 | 0,6 | 16,5 |
| Trybula | 40 | 3,7 | 0,6 | 3,6 | 2,5 |
| Tymianek świeży | 101 | 5,6 | 1,7 | 10,4 | 14 |
| Wodorosty wakame | 45 | 3 | 0,64 | 8,6 | 0,5 |
| Zielona papryczka chili | 40 | 2 | 0,2 | 8 | 1,5 |
| Zielone pomidory | 23 | 1,2 | 0,2 | 4 | 1,1 |
| Zielony groszek | 81 | 5,4 | 0,4 | 8,8 | 5,7 |
| Ziemniaki | 77 | 2 | 0,1 | 17 | 2,1 |
| Ziemniaki gotowane | 86 | 1,7 | 0,1 | 20 | 1,8 |
| Ziemniaki pieczone | 126 | 1,9 | 4,2 | 19,1 | 1,4 |
| Ziemniaki smażone | 170 | 2,8 | 8 | 22 | 1,6 |
| Ziemniaki smażone | 137 | 2,5 | 5,7 | 17,3 | 2,6 |
| Ziemniaki w mundurkach | 87 | 1,9 | 0,1 | 18,3 | 1,8 |
| Ziemniak pieczony | 93 | 2,5 | 0,13 | 18,9 | 2,2 |
W tej kategorii nie ma takiego produktu.