17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Flaki kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 94 kcal: 11,7 g białka, 4 g tłuszczu i 2 g węglowodanów.
Flaki to pocięte w paski żołądki wołowe, gotowane długo w rosole z włoszczyzną i doprawione majerankiem, imbirem, gałką muszkatołową i pieprzem. Same ugotowane flaki mają około 94 kcal w 100 g i sporo białka. Talerz zupy jest w przeliczeniu na 100 g lżejszy, bo dużą część stanowi wywar, ale zasmażka i tłusty bulion podnoszą wynik.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość soli
- Źródło witaminy B12
- Źródło selenu
- Białko 51%
- Tłuszcz 40%
- Węglowodany 9%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 150 g 141 kcal
- 100 kcal to 105 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 170 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Niska 0,94 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 94 kcal 5%
- Białko 11,7 g 23%
- Tłuszcz 4 g 6%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,17 g 3%
Skąd kalorie
- Białko 51%
- Tłuszcz 40%
- Węglowodany 9%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0 mg 0%
- Witamina B2 ryboflawina 0,025 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 0,461 mg 3%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,097 mg 2%
- Witamina B6 0 mg 0%
- Foliany B9 3 µg 2%
- Witamina B12 0,72 µg 29%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 42 mg 2%
- Wapń 81 mg 10%
- Fosfor 66 mg 9%
- Magnez 15 mg 4%
- Żelazo 0,66 mg 5%
- Cynk 1,7 mg 17%
- Miedź 0 mg 0%
- Mangan 0,103 mg 5%
- Selen 11,8 µg 21%
- Jod brak danych
- Sód 68 mg 3%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość soli
- Źródło witaminy B12
- Źródło selenu
- Źródło cynku
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 210 produktów. Porównanie w 100 g.
- 98% Mniej kalorii niż 98% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Żołądki drobiowe 94 kcal
- Wątróbka drobiowa 119 kcal
- Udko z kurczaka 121 kcal
- Udziec z indyka 118 kcal
- Polędwica wołowa 121 kcal
- Wątroba wołowa 135 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 174769.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy BLS (Niemcy).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.