17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Pasztet kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 323 kcal: 15,5 g białka, 28,2 g tłuszczu i 1,5 g węglowodanów.
Pasztet to pieczona masa z mielonego mięsa, podrobów i wątróbki, obowiązkowa na świątecznym stole, a na co dzień — na kanapce z ćwikłą, żurawiną albo ogórkiem. W 100 g ma około 323 kcal, a plaster 40 g to około 130 kcal. Dzięki wątróbce jest w nim dużo żelaza i witaminy B12.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość witaminy B2
- Białko 19%
- Tłuszcz 79%
- Węglowodany 2%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 40 g 129 kcal
- 100 kcal to 31 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 130 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 323 kcal 16%
- Białko 15,5 g 31%
- Tłuszcz 28,2 g 40%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 1,5 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 1,5 g 26%
Skąd kalorie
- Białko 19%
- Tłuszcz 79%
- Węglowodany 2%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 5,9 mg 7%
- Witamina B1 tiamina 0,14 mg 13%
- Witamina B2 ryboflawina 0,8 mg 57%
- Witamina B3 niacyna 6,8 mg 42%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,19 mg 14%
- Foliany B9 24 µg 12%
- Witamina B12 3,9 µg 158%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 212 mg 11%
- Wapń 12,3 mg 2%
- Fosfor 185 mg 26%
- Magnez 15,4 mg 4%
- Żelazo 6,1 mg 44%
- Cynk 3,1 mg 31%
- Miedź 0,92 mg 92%
- Mangan 0,15 mg 8%
- Selen 17,2 µg 31%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 617 mg 26%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość witaminy B2
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość cynku
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło fosforu
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 210 produktów. Porównanie w 100 g.
- 85% Więcej kalorii niż 85% mięsa i drobiu.
- 87% Więcej witaminy B12 niż 87% mięsa i drobiu.
- 97% Więcej miedzi niż 97% mięsa i drobiu.
- 90% Więcej witaminy B2 niż 90% mięsa i drobiu.
- 93% Więcej żelaza niż 93% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pasztetowa 326 kcal
- Kiełbasa wędzona 320 kcal
- Kaszanka 313 kcal
- Kiełbasa 325 kcal
- Mortadela 308 kcal
- Żeberka wieprzowe 277 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 8211.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.