17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Pasztetowa kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 326 kcal: 14,1 g białka, 28,5 g tłuszczu i 2,2 g węglowodanów.
Pasztetowa to miękka kiełbasa podrobowa z wątroby i tłustej wieprzowiny, smarowana na chleb, najlepiej z ogórkiem kiszonym albo cebulką. W 100 g ma około 326 kcal, więc warstwa 30 g na kromce to blisko 100 kcal. Z racji wątroby jest bardzo bogata w witaminę A.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy A
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość selenu
- Białko 18%
- Tłuszcz 80%
- Węglowodany 3%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 98 kcal
- 100 kcal to 31 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 140 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 326 kcal 16%
- Białko 14,1 g 28%
- Tłuszcz 28,5 g 41%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2,2 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 2,1 g 36%
Skąd kalorie
- Białko 18%
- Tłuszcz 80%
- Węglowodany 3%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 8 308 µg 1038%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,49 mg 4%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,272 mg 25%
- Witamina B2 ryboflawina 1 mg 74%
- Witamina B3 niacyna 4,3 mg 27%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 3 mg 49%
- Witamina B6 0,19 mg 14%
- Foliany B9 30 µg 15%
- Witamina B12 13,5 µg 538%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 170 mg 8%
- Wapń 26 mg 3%
- Fosfor 230 mg 33%
- Magnez 12 mg 3%
- Żelazo 6,4 mg 46%
- Cynk 2,3 mg 23%
- Miedź 0,24 mg 24%
- Mangan 0,155 mg 8%
- Selen 58 µg 105%
- Jod 4,3 µg 3%
- Sód 860 mg 36%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy A
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B2
- Wysoka zawartość witaminy B5
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy B1
- Źródło miedzi
- Źródło cynku
- Źródło folianów
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 210 produktów. Porównanie w 100 g.
- 86% Więcej kalorii niż 86% mięsa i drobiu.
- 97% Więcej witaminy A niż 97% mięsa i drobiu.
- 94% Więcej witaminy B12 niż 94% mięsa i drobiu.
- 97% Więcej selenu niż 97% mięsa i drobiu.
- 92% Więcej witaminy B2 niż 92% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pasztet 323 kcal
- Kiełbasa wędzona 320 kcal
- Kiełbasa 325 kcal
- Kaszanka 313 kcal
- Mortadela 308 kcal
- Serwolatka 278 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 173870.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy szwajcarska baza wartości odżywczych.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.