17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa ogórkowa kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 28 kcal: 0,98 g białka, 1,2 g tłuszczu i 3,1 g węglowodanów.
Zupa ogórkowa to polski klasyk z kiszonych ogórków startych na tarce, ziemniaków i włoszczyzny, zabielany śmietaną i posypany koperkiem. To jedna z lżejszych zup obiadowych: talerz 350 g ma około 100 kcal. Ugotowana na tłustych żeberkach i mocno zabielona będzie wyraźnie bardziej kaloryczna.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Białko 15%
- Tłuszcz 39%
- Węglowodany 46%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 97 kcal
- 100 kcal to 360 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,28 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 28 kcal 1%
- Białko 0,98 g 2%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,1 g 1%
- Błonnik 0,536 g
- Sól 1,1 g 18%
Skąd kalorie
- Białko 15%
- Tłuszcz 39%
- Węglowodany 46%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 49,5 µg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,079 mg <1%
- Witamina K 8 µg 11%
- Witamina C 1,4 mg 2%
- Witamina B1 (tiamina) 0,024 mg 2%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,04 mg 3%
- Witamina B3 (niacyna) 0,526 mg 3%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,046 mg 3%
- Foliany (B9) 3,1 µg 2%
- Witamina B12 0,036 µg 1%
- Cholina 4,8 mg
Składniki mineralne
- Potas 87,7 mg 4%
- Wapń 10,8 mg 1%
- Fosfor 17,5 mg 2%
- Magnez 5,4 mg 1%
- Żelazo 0,191 mg 1%
- Cynk 0,089 mg <1%
- Miedź 0,041 mg 4%
- Mangan brak danych
- Selen 0,604 µg 1%
- Jod brak danych
- Sód 421 mg 18%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 98% Mniej kalorii niż 98% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Zupa rybna 30 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Bulion 6 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 5 składników według danych: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.