17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Jaffa cakes calorias e tabela nutricional
Jaffa cakes: 354 kcal por 100 g, proteínas 4,4 g, gorduras 8,5 g, carboidratos 65,4 g. 1 unidade (12 g): 42 kcal.
Os jaffa cakes são discos de pão de ló cobertos com geleia de laranja e uma camada fina de chocolate meio amargo, clássicos da hora do chá britânica — um tribunal fiscal do Reino Unido chegou a decidir que são bolos, e não biscoitos. Cada um pesa cerca de 12 g e tem umas 42 kcal, menos que a maioria dos biscoitos com chocolate. Por isso são fáceis de contar, embora um pacote acabe rápido.
- Baixo teor de sal
- Fonte de cobre
- Fonte de ferro
- Fonte de vitamina B12
- Proteínas 5%
- Gorduras 22%
- Carboidratos 74%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 12 g 42 kcal P 0,5 · G 1 · C 7,8 g
- Porção habitual · 36 g 127 kcal P 1,6 · G 3,1 · C 23,5 g
- 100 kcal estão em 28 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 3,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 354 kcal 1.481 kJ 18%
- Proteínas 4,4 g 9%
- Gorduras 8,5 g 12%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 65,4 g 25%
- Fibras 1,5 g
- Sal 0,21 g 4%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 22%
- Carboidratos 74%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 15,8 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,13 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavina 0,13 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,47 mg 8%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folato B9 9 µg 4%
- Vitamina B12 0,4 µg 16%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 133 mg 7%
- Cálcio 46 mg 6%
- Fósforo 98 mg 14%
- Magnésio 30 mg 8%
- Ferro 2,6 mg 19%
- Zinco 0,7 mg 7%
- Cobre 0,22 mg 22%
- Manganês 0,32 mg 16%
- Selênio 4 µg 7%
- Iodo 5 µg 3%
- Sódio 85 mg 4%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo teor de sal
- Fonte de cobre
- Fonte de ferro
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de manganês
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 89% Mais ferro que 89% dos doces e sobremesas.
- 85% Mais vitamina B12 que 85% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Biscotti 373 kcal
- Tortinha de torradeira 388 kcal
- Sticky toffee pudding 355 kcal
- Panetone 354 kcal
- Bala de caramelo 382 kcal
- Marzipã 407 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Chocolate amargo 598 kcal
- Pudim de leite 194 kcal
- Leite condensado 321 kcal
- Doce de leite 307 kcal
- Sorvete 227 kcal
- Açúcar 387 kcal
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 11-739.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.