17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Bife empanado com molho calorias e tabela nutricional
Bife empanado com molho: 306 kcal por 100 g, proteínas 19,9 g, gorduras 21,1 g, carboidratos 7,6 g. Porção habitual (180 g): 551 kcal.
Primo do chicken-fried steak, o country-fried steak é um bife amaciado, empanado, frito na frigideira e servido coberto de molho, clássico das lanchonetes do sul dos Estados Unidos e do Texas — algo como um bife à milanesa afogado no molho. Um bife de 180 g tem cerca de 550 kcal, e o molho e o purê de batata que acompanham trazem a sua parte. O chicken-fried costuma vir com molho branco de pimenta; o country-fried, com molho escuro.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em selênio
- Rico em zinco
- Proteínas 27%
- Gorduras 63%
- Carboidratos 10%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 180 g 551 kcal P 35,8 · G 37,9 · C 13,8 g
- 100 kcal estão em 33 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 100 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 306 kcal 1.280 kJ 15%
- Proteínas 19,9 g 40%
- Gorduras 21,1 g 30%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 7,6 g 3%
- Fibras 0,3 g
- Sal 1,1 g 18%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 27%
- Gorduras 63%
- Carboidratos 10%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2 µg <1%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 2 mg 17%
- Vitamina K 10,2 µg 14%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,065 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,098 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 5,1 mg 32%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,398 mg 28%
- Folato B9 8,2 µg 4%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
- Colina 75,5 mg
Minerais
- Potássio 247 mg 12%
- Cálcio 20,3 mg 3%
- Fósforo 159 mg 23%
- Magnésio 19 mg 5%
- Ferro 1,4 mg 10%
- Zinco 3,4 mg 34%
- Cobre 0,074 mg 7%
- Manganês sem dados
- Selênio 22,2 µg 40%
- Iodo sem dados
- Sódio 432 mg 18%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em selênio
- Rico em zinco
- Rico em vitamina B3
- Fonte de vitamina B6
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina E
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 95% Mais calorias que 95% dos pratos.
- 95% Mais proteínas que 95% dos pratos.
- 91% Mais vitamina B12 que 91% dos pratos.
- 90% Mais selênio que 90% dos pratos.
- 96% Mais zinco que 96% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Frango à Kiev 280 kcal
- Nuggets de frango 307 kcal
- Ovos Benedict 288 kcal
- Asinhas buffalo 267 kcal
- Cheeseburger 296 kcal
- Carpaccio 271 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Linguiça enrolada no bacon 381 kcal
- Panqueca de banana 150 kcal
- Panqueca 220 kcal
- Macarrão com queijo 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2705842.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.