17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Sopa de ovo chinesa calorias e tabela nutricional
Sopa de ovo chinesa: 27 kcal por 100 g, proteínas 1,2 g, gorduras 0,61 g, carboidratos 3,9 g. Porção habitual (300 g): 81 kcal.
Ovo batido despejado em fio no caldo de galinha quente vira as fitas sedosas que dão nome a esta sopa chinesa, e um pouco de amido de milho dá corpo ao caldo. Com cerca de 27 kcal por 100 g, uma tigela de 300 g tem umas 80 kcal, uma das entradas mais leves do cardápio. O macarrão frito crocante que às vezes vem junto é outro item, bem mais calórico.
- Baixo valor energético
- Fonte de proteínas
- Baixo teor de gordura
- Proteínas 18%
- Gorduras 21%
- Carboidratos 61%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 81 kcal P 3,5 · G 1,8 · C 11,7 g
- 100 kcal estão em 370 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,27 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 27 kcal 113 kJ 1%
- Proteínas 1,2 g 2%
- Gorduras 0,61 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 3,9 g 1%
- Fibras 0,4 g
- Sal 0,93 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 18%
- Gorduras 21%
- Carboidratos 61%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 1,2 µg 2%
- Vitamina C 6,5 mg 8%
- Vitamina B1 tiamina 0,019 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,019 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 0,156 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folato B9 7 µg 4%
- Vitamina B12 0,03 µg 1%
- Colina 33 mg
Minerais
- Potássio 22 mg 1%
- Cálcio 7 mg <1%
- Fósforo 15 mg 2%
- Magnésio 2 mg <1%
- Ferro 0,26 mg 2%
- Zinco 0,09 mg <1%
- Cobre 0,019 mg 2%
- Manganês sem dados
- Selênio 0,4 µg <1%
- Iodo sem dados
- Sódio 370 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo valor energético
- Fonte de proteínas
- Baixo teor de gordura
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 98% Menos calorias que 98% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Sopa de legumes 27 kcal
- Gaspacho 26 kcal
- Missoshiru 24 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Sopa de wonton 33 kcal
- Sopa agripicante 39 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Pimentão recheado 95 kcal
- Espetinho 230 kcal
- Bolinho de carne 240 kcal
- Gulash 145 kcal
- Omelete 154 kcal
- Salada grega 110 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2707282.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.