17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Manicotti calorias e tabela nutricional
Manicotti: 160 kcal por 100 g, proteínas 8,8 g, gorduras 7,3 g, carboidratos 14,3 g. Porção habitual (300 g): 480 kcal.
Tubos grandes de massa recheados com ricota e outros queijos, cobertos de molho de carne e gratinados no forno: o manicotti é o canelone de queijo da cozinha ítalo-americana. Uma porção de 300 g tem cerca de 480 kcal. Com molho de tomate simples no lugar do de carne fica um pouco mais leve, e como reaquece bem, é ótimo para almoço de família grande ou para congelar em porções. O canelone de carne ou de ricota com espinafre tem página própria.
- Rico em proteínas
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de fósforo
- Fonte de selênio
- Proteínas 22%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 36%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 480 kcal P 26,5 · G 21,8 · C 42,9 g
- 100 kcal estão em 60 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 225 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 160 kcal 669 kJ 8%
- Proteínas 8,8 g 18%
- Gorduras 7,3 g 10%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 14,3 g 6%
- Fibras 0,8 g
- Sal 1,1 g 18%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 22%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 36%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 72,3 µg 9%
- Vitamina D 0,267 µg 5%
- Vitamina E 0,6 mg 5%
- Vitamina K 2 µg 3%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,038 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,167 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 0,817 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,097 mg 7%
- Folato B9 8,9 µg 4%
- Vitamina B12 0,55 µg 22%
- Colina 36 mg
Minerais
- Potássio 200 mg 10%
- Cálcio 139 mg 17%
- Fósforo 142 mg 20%
- Magnésio 18 mg 5%
- Ferro 0,886 mg 6%
- Zinco 1,2 mg 12%
- Cobre 0,061 mg 6%
- Manganês sem dados
- Selênio 10,4 µg 19%
- Iodo sem dados
- Sódio 432 mg 18%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de fósforo
- Fonte de selênio
- Fonte de cálcio
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 75% Mais vitamina B12 que 75% dos pratos.
- 75% Mais fósforo que 75% dos pratos.
- 93% Mais cálcio que 93% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Conchiglione recheado 158 kcal
- Pad thai 154 kcal
- Chow mein de frango 147 kcal
- Takoyaki 157 kcal
- Poke 172 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Burrito bowl 155 kcal
- Caldo de frango ou carne 6 kcal
- Sopa de ervilha 80 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
- Frango à Kiev 280 kcal
- Café da manhã inglês 160 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2708777.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.