17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Conchiglione recheado calorias e tabela nutricional
Conchiglione recheado: 158 kcal por 100 g, proteínas 8,5 g, gorduras 6,5 g, carboidratos 15,6 g. Porção habitual (300 g): 474 kcal.
Conchas grandes de massa recheadas com ricota, mussarela e parmesão e assadas sob o molho — aqui, um molho de carne: o conchiglione recheado é prato de cantina italiana e de almoço de domingo. Uma porção de 300 g tem cerca de 474 kcal. Ricota mais leve e molho de tomate simples no lugar do de carne reduzem um pouco a conta; o parmesão ralado por cima na hora entra à parte.
- Rico em proteínas
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de fósforo
- Fonte de selênio
- Proteínas 22%
- Gorduras 38%
- Carboidratos 40%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 474 kcal P 25,4 · G 19,6 · C 46,9 g
- 100 kcal estão em 65 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 235 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 158 kcal 661 kJ 8%
- Proteínas 8,5 g 17%
- Gorduras 6,5 g 9%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 15,6 g 6%
- Fibras 1 g
- Sal 0,75 g 12%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 22%
- Gorduras 38%
- Carboidratos 40%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 66,2 µg 8%
- Vitamina D 0,264 µg 5%
- Vitamina E 0,76 mg 6%
- Vitamina K 2,2 µg 3%
- Vitamina C 2,9 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,039 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,158 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 0,994 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,105 mg 8%
- Folato B9 9,5 µg 5%
- Vitamina B12 0,52 µg 21%
- Colina 39,5 mg
Minerais
- Potássio 238 mg 12%
- Cálcio 116 mg 14%
- Fósforo 132 mg 19%
- Magnésio 20 mg 5%
- Ferro 1,2 mg 8%
- Zinco 1,1 mg 12%
- Cobre 0,111 mg 11%
- Manganês sem dados
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo sem dados
- Sódio 300 mg 12%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de fósforo
- Fonte de selênio
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
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- Takoyaki 157 kcal
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- Pad thai 154 kcal
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Mais na categoria “Pratos”
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2708781.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.