17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Sloppy joe calorias e tabela nutricional
Sloppy joe: 185 kcal por 100 g, proteínas 11,3 g, gorduras 6,4 g, carboidratos 18,9 g. 1 unidade (200 g): 370 kcal.
Carne moída cozida num molho de tomate agridoce e servida no pão de hambúrguer macio, o sloppy joe é lanche de escola e de jantar rápido nos Estados Unidos há décadas — parente da nossa carne louca e do pão com carne moída. Um sanduíche de 200 g tem cerca de 370 kcal e é rico em vitamina B12. Carne mais magra, um pão menor ou servir aberto, sem a tampa, diminuem a conta; molhos prontos costumam trazer açúcar.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Fonte de selênio
- Fonte de zinco
- Proteínas 25%
- Gorduras 32%
- Carboidratos 42%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 200 g 370 kcal P 22,6 · G 12,8 · C 37,7 g
- 100 kcal estão em 55 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 175 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,9 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 185 kcal 774 kJ 9%
- Proteínas 11,3 g 23%
- Gorduras 6,4 g 9%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 18,9 g 7%
- Fibras 1,1 g
- Sal 0,9 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 25%
- Gorduras 32%
- Carboidratos 42%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 7 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,54 mg 5%
- Vitamina K 3 µg 4%
- Vitamina C 5,9 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,077 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,096 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 2,3 mg 14%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,168 mg 12%
- Folato B9 11,6 µg 6%
- Vitamina B12 0,88 µg 35%
- Colina 33,1 mg
Minerais
- Potássio 232 mg 12%
- Cálcio 18,4 mg 2%
- Fósforo 101 mg 14%
- Magnésio 19 mg 5%
- Ferro 1,4 mg 10%
- Zinco 2,2 mg 22%
- Cobre 0,123 mg 12%
- Manganês sem dados
- Selênio 15,5 µg 28%
- Iodo sem dados
- Sódio 360 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Fonte de selênio
- Fonte de zinco
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 62% Mais calorias que 62% dos pratos.
- 72% Mais proteínas que 72% dos pratos.
- 86% Mais vitamina B12 que 86% dos pratos.
- 76% Mais selênio que 76% dos pratos.
- 89% Mais zinco que 89% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Gyros 184 kcal
- Macarrão com carne moída 190 kcal
- Crepe de presunto e queijo 182 kcal
- Ravióli de queijo 173 kcal
- Arroz com feijão 182 kcal
- Fajitas de frango 206 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Plov 160 kcal
- Salada Caesar 150 kcal
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Espetinho 230 kcal
- Bolinho de carne 240 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2706883.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.