17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Maamoul calorias e tabela nutricional
Maamoul: 410 kcal por 100 g, proteínas 5,4 g, gorduras 16,7 g, carboidratos 58,6 g. 1 unidade (40 g): 164 kcal.
Biscoitos amanteigados de semolina, moldados em fôrmas de madeira entalhadas e recheados de tâmara, nozes ou pistache: o maamoul é o doce das festas do Eid e da Páscoa nas famílias libanesas e sírias. Cada unidade de 40 g tem cerca de 164 kcal, e o açúcar de confeiteiro polvilhado por cima quase não muda a conta. É fonte de fibra e manganês.
- Fonte de fibras
- Fonte de manganês
- Fonte de cobre
- Fonte de vitamina A
- Proteínas 5%
- Gorduras 37%
- Carboidratos 58%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 40 g 164 kcal P 2,1 · G 6,7 · C 23,4 g
- 100 kcal estão em 24 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 375 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 410 kcal 1.714 kJ 20%
- Proteínas 5,4 g 11%
- Gorduras 16,7 g 24%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 58,6 g 23%
- Fibras 3,2 g
- Sal 0,32 g 5%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 37%
- Carboidratos 58%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 139 µg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K 2,3 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,07 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,044 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,461 mg 8%
- Vitamina B6 0,095 mg 7%
- Folato B9 16,8 µg 8%
- Vitamina B12 sem dados
- Colina 11,4 mg
Minerais
- Potássio 262 mg 13%
- Cálcio 30,8 mg 4%
- Fósforo 72 mg 10%
- Magnésio 26,5 mg 7%
- Ferro 0,803 mg 6%
- Zinco 0,465 mg 5%
- Cobre 0,174 mg 17%
- Manganês 0,396 mg 20%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 130 mg 5%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Fonte de manganês
- Fonte de cobre
- Fonte de vitamina A
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 67% Mais calorias que 67% dos doces e sobremesas.
- 81% Mais fibras que 81% dos doces e sobremesas.
- 83% Mais vitamina A que 83% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Brownie 405 kcal
- Alfajor 425 kcal
- Stollen 407 kcal
- Mince pie 377 kcal
- Muffin de mirtilo 375 kcal
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Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Chocolate ao leite 535 kcal
- Creme de avelã 539 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 4 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.