17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Alfajor calorias e tabela nutricional
Alfajor: 425 kcal por 100 g, proteínas 6,5 g, gorduras 16,3 g, carboidratos 62,1 g. 1 unidade (50 g): 212 kcal.
Dois biscoitos macios recheados de doce de leite e cobertos de chocolate: o alfajor veio da Argentina e do Uruguai, mas hoje está nas padarias, nas cafeterias e no caixa do supermercado. Tem cerca de 425 kcal por 100 g, e uma unidade de 50 g fica perto de 213 kcal. Os artesanais costumam ser maiores, então confira o peso na embalagem antes de registrar. É fonte de fósforo e cálcio.
- Fonte de fósforo
- Fonte de cobre
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de vitamina B2
- Proteínas 6%
- Gorduras 35%
- Carboidratos 59%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 50 g 212 kcal P 3,3 · G 8,2 · C 31,1 g
- 100 kcal estão em 24 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 305 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 425 kcal 1.777 kJ 21%
- Proteínas 6,5 g 13%
- Gorduras 16,3 g 23%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 62,1 g 24%
- Fibras 1,2 g
- Sal 0,53 g 9%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 6%
- Gorduras 35%
- Carboidratos 59%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,91 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,058 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,235 mg 17%
- Vitamina B3 niacina 0,295 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,608 mg 10%
- Vitamina B6 0,029 mg 2%
- Folato B9 8,8 µg 4%
- Vitamina B12 0,42 µg 17%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 247 mg 12%
- Cálcio 125 mg 16%
- Fósforo 155 mg 22%
- Magnésio 25,7 mg 7%
- Ferro 0,66 mg 5%
- Zinco 0,907 mg 9%
- Cobre 0,19 mg 19%
- Manganês 0,171 mg 9%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 212 mg 9%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fósforo
- Fonte de cobre
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de cálcio
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 71% Mais calorias que 71% dos doces e sobremesas.
- 76% Mais proteínas que 76% dos doces e sobremesas.
- 81% Mais fósforo que 81% dos doces e sobremesas.
- 87% Mais vitamina B12 que 87% dos doces e sobremesas.
- 84% Mais vitamina B2 que 84% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
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- Brownie 405 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 3 ingredientes. Fontes: ANSES-CIQUAL (França), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.