17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Bolinha energética calorias e tabela nutricional
Bolinha energética: 388 kcal por 100 g, proteínas 9,3 g, gorduras 17,8 g, carboidratos 47 g. 1 unidade (20 g): 78 kcal.
Tâmaras, amêndoas e aveia processadas até formar uma massa, enroladas em bolinhas e às vezes passadas no coco ou no cacau: as bolinhas energéticas são o docinho de pote da academia e da lancheira. As tâmaras adoçam sem açúcar adicionado, mas as calorias não somem — cerca de 388 kcal por 100 g, e cada bolinha de 20 g soma uns 78 kcal. São ricas em fibra, magnésio e manganês.
- Rico em fibras
- Muito baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Rico em cobre
- Proteínas 10%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 49%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 20 g 78 kcal P 1,9 · G 3,6 · C 9,4 g
- Porção habitual · 40 g 155 kcal P 3,7 · G 7,1 · C 18,8 g
- 100 kcal estão em 26 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 215 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,9 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 388 kcal 1.622 kJ 19%
- Proteínas 9,3 g 19%
- Gorduras 17,8 g 25%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 47 g 18%
- Fibras 10 g
- Sal 0,07 g 1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 10%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 49%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3,1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K 1,7 µg 2%
- Vitamina C 0,07 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,15 mg 14%
- Vitamina B2 riboflavina 0,349 mg 25%
- Vitamina B3 niacina 2 mg 12%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,733 mg 12%
- Vitamina B6 0,194 mg 14%
- Folato B9 24,9 µg 12%
- Vitamina B12 sem dados
- Colina 26,1 mg
Minerais
- Potássio 661 mg 33%
- Cálcio 112 mg 14%
- Fósforo 257 mg 37%
- Magnésio 142 mg 38%
- Ferro 2,9 mg 20%
- Zinco 2 mg 20%
- Cobre 0,7 mg 70%
- Manganês 1,7 mg 83%
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 28,9 mg 1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em fibras
- Muito baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Rico em cobre
- Rico em magnésio
- Rico em fósforo
- Rico em potássio
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de zinco
- Fonte de ferro
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 95% Mais proteínas que 95% dos doces e sobremesas.
- 98% Mais fibras que 98% dos doces e sobremesas.
- 95% Mais manganês que 95% dos doces e sobremesas.
- 96% Mais cobre que 96% dos doces e sobremesas.
- 97% Mais magnésio que 97% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Brigadeiro 364 kcal
- Torta Sacher 397 kcal
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- Stollen 407 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 5 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.